آذر ۱۳۹۵

در دوران بارداری از این خوراکی ها پرهیز کنند

توسط | ۲۵ آذر ۱۳۹۵|

در دوران بارداری لطفا از این خوراکی ها پرهیز کنید . […]

درمان عفونت قارچی در زنان

توسط | ۲۴ آذر ۱۳۹۵|

علائم عفونت قارچی در زنان : خارش . ترشحات غیر معمول و زیاد . بوی بد واژن . سوزش . احساس درد در قسمت پایین واژن . افزایش ترشحات واژن که معمولا تیره رنگ و غلیظ می شود . احساس درد و سوزش در زمان نزدیکی . […]

تغذیه در سه ماهه اول بارداری

توسط | ۱۹ آذر ۱۳۹۵|

مادر در سه ماهه اول بارداری، نیازی به انرژی اضافه ای ندارد و در انتهای سه ماه اول وزن قابل توجهی نباید اضافه کند. در دوران بارداری مادر باید روزانه ۳ واحد لبنیات کم چرب (هر واحد معادل یک لیوان شیر یا ۱لیوان ماست یا ۲ لیوان دوغ است)، دانه ‌ها و مغزهای حاوی کلسیم، کنجد و بادام مصرف کند.استفاده ی توام غلات و حبوبات، ۲ تا ۳ واحد میوه و ۷۰۰ گرم سبزیجات می‌ تواند هم نیازهای ویتامینی را برطرف کند و هم مانع از ابتلا به یبوست گردد. […]

ویار در بارداری

توسط | ۱۵ آذر ۱۳۹۵|

ویار بارداری باعث بالا پایین رفتن زیاد هورمون‌ها می‌شود . نوع غذایی که شما دوست دارید جنسیت کودکتان را نشان می‌دهد. زنانی که میل به چیزهای شیرین دارند، مانند شکلات، آب‌نبات، لبنیات به خصوص شیر، دختر خواهند داشت. زنانی که بیشتر غذاهای شور، تند یا ترش می‌خواهند پسردار هستند. […]

خرداد ۱۳۹۵

ابرغذاها برای زنانی که تازه زایمان کرده‌اند!

توسط | ۲۳ خرداد ۱۳۹۵|

اگر شما هم به تازگی مادر شده‌اید باید بدانید بهترین کاری که می‌توانید در حق خود و کودک خود به عنوان یک مادر انجام دهید، رسیدگی به برنامه غذایی‌تان است. اگرچه پس از زایمان دوست دارید وزن کم کنید و به تناسب اندام قبل از بارداری برگردید، ولی دریافت مواد غذایی که انرژی بدن شما و کودکتان را تأمین کند، بسیار مهم است. […]

اردیبهشت ۱۳۹۵

رژیم غذایی مادران پس از زایمان

توسط | ۴ اردیبهشت ۱۳۹۵|

رژیم غذایی مادران پس از زایمان به اندازه دوران بارداری اهمیت دارد، به خصوص برای مادران  شیرده در مقایسه با زمان بارداری باید کالری و پروتئین بیشتری داشته باشد.  […]

دیدگاه‌ها برای رژیم غذایی مادران پس از زایمان بسته هستند

راه‌هایی برای کاهش وزن بعد از زایمان

توسط | ۴ اردیبهشت ۱۳۹۵|

اگر آماده‌اید تا بعد از زایمان دوباره خوش اندام شوید، بهتر است بدانید که نباید بلافاصله تمرینات شدید انجام دهید. معمولا کسانی که زایمان طبیعی داشتند، می‌توانند یک هفته بعد از زایمان ورزش کردن را آغاز کنند. اما برای آن‌هایی که سزارین انجام داده‌اند، بیش از چند هفته طول می‌کشد تا حالشان مساعد ورزش شود. در این مطلب چند راه آسان برای کاهش وزن بعد از زایمان را بیان می‌کنیم. […]

دیدگاه‌ها برای راه‌هایی برای کاهش وزن بعد از زایمان بسته هستند

اگر تازه زایمان کرده‌اید، آب زیادی بنوشید!

توسط | ۳ اردیبهشت ۱۳۹۵|

یک باور قدیمی غلط بین بعضی از مردم رواج دارد که نوشیدن آب برای خانم‌های زایمان کرده خطر دارد! اما حقیقت این است که خانم‌هایی که تازه زایمان کرده‌اند باید بدانند که نوشیدن مقدار زیادی آب و مایعات و داشتن فعالیت بدنی کافی برای کارکرد مناسب دستگاه گوارش و تحرک روده‌ها، بسیار ضروری است. […]

اسفند ۱۳۹۴

راه‌هایی برای کاهش وزن بعد از زایمان

توسط | ۲۸ اسفند ۱۳۹۴|

اگر آماده‌اید تا بعد از زایمان دوباره خوش اندام شوید، بهتر است بدانید که نباید بلافاصله تمرینات شدید انجام دهید. معمولا کسانی که زایمان طبیعی داشتند، می‌توانند یک هفته بعد از زایمان ورزش کردن را آغاز کنند. اما برای آن‌هایی که سزارین انجام داده‌اند، بیش از چند هفته طول می‌کشد تا حالشان مساعد ورزش شود. در این مطلب چند راه آسان برای کاهش وزن بعد از زایمان را بیان می‌کنیم. […]

بارگزاری پست های بیشتر