آذر ۱۳۹۵

نکاتی راجع به ورزش کردن در بارداری

توسط | ۲۸ آذر ۱۳۹۵|

در دوران بارداری باید برای به دنیا آوردن فرزندی سالم و شاداب ، علاوه بر داشتن تغذیه مناسب، باید ورزش را نیز در برنامه های روزانه خود قرار دهند. […]

در دوران بارداری از این خوراکی ها پرهیز کنند

توسط | ۲۵ آذر ۱۳۹۵|

در دوران بارداری لطفا از این خوراکی ها پرهیز کنید . […]

درمان عفونت قارچی در زنان

توسط | ۲۴ آذر ۱۳۹۵|

علائم عفونت قارچی در زنان : خارش . ترشحات غیر معمول و زیاد . بوی بد واژن . سوزش . احساس درد در قسمت پایین واژن . افزایش ترشحات واژن که معمولا تیره رنگ و غلیظ می شود . احساس درد و سوزش در زمان نزدیکی . […]

تغذیه در سه ماهه اول بارداری

توسط | ۱۹ آذر ۱۳۹۵|

مادر در سه ماهه اول بارداری، نیازی به انرژی اضافه ای ندارد و در انتهای سه ماه اول وزن قابل توجهی نباید اضافه کند. در دوران بارداری مادر باید روزانه ۳ واحد لبنیات کم چرب (هر واحد معادل یک لیوان شیر یا ۱لیوان ماست یا ۲ لیوان دوغ است)، دانه ‌ها و مغزهای حاوی کلسیم، کنجد و بادام مصرف کند.استفاده ی توام غلات و حبوبات، ۲ تا ۳ واحد میوه و ۷۰۰ گرم سبزیجات می‌ تواند هم نیازهای ویتامینی را برطرف کند و هم مانع از ابتلا به یبوست گردد. […]

چند ورزش مفید در بارداری

توسط | ۱۸ آذر ۱۳۹۵|

ورزش کردن بارداری نه تنها برای مادر باردار مناسب است، بلکه برای جنین نیز مفید خواهد بود. ورزش کردن به روش درست، ناراحتی های شایع دوران بارداری مانند بی خوابی و درد پشت و کمر را تسکین می دهد. […]

ویار در بارداری

توسط | ۱۵ آذر ۱۳۹۵|

ویار بارداری باعث بالا پایین رفتن زیاد هورمون‌ها می‌شود . نوع غذایی که شما دوست دارید جنسیت کودکتان را نشان می‌دهد. زنانی که میل به چیزهای شیرین دارند، مانند شکلات، آب‌نبات، لبنیات به خصوص شیر، دختر خواهند داشت. زنانی که بیشتر غذاهای شور، تند یا ترش می‌خواهند پسردار هستند. […]

آذر ۱۳۹۵

آیا در دوران شیردهی دارو مصرف کنیم ؟

توسط | ۵ آذر ۱۳۹۵|

دوران شیردهی ” خوشبختانه تمام مادران در کشور ما پس از زایمان به نوزاد خود شیر میدهند اگر مادر دارویی مصرف کند از راه شیر وارد بدن نوزاد میشود.در حقیقت سلول های پوششی غدد پستان مادر مانند یک پرده ی بیولوژی عمل میکند.هر ماده شیمیایی خارجی که در خون مادر وجود داشته باشد در شیر پیدا میشود و مقدار آن بستگی به مقدار غلظت آن ماده در خون مادر و میزان محلول بودن در چربی دارد. […]

مهر ۱۳۹۵

سزارین باعث چاقی کودکان می‎شود!

توسط | ۲۴ مهر ۱۳۹۵|

محققان دانشگاه پوردو ایندیانا آمریکا با تحقیق بر روی مردم بومی منطقه مایا در مکزیک دریافتند سایز مادر و زایمان به شیوه سزارین می تواند الگوی رشد کودک را تا سن ۵ سالگی پیش بینی کند. […]

شهریور ۱۳۹۵

توصیه‎هایی مفید برای دوران شیردهی

توسط | ۲۲ شهریور ۱۳۹۵|

پس از زایمان، اولین اقدام مادر، شیردهی به نوزاد است، مادران شیرده علاوه بر اینکه باید آگاهی‌های لازم برای سیرکردن شیرخوار خود را کسب کنند، کیفیت شیر خود را نیز باید مورد توجه قرار دهند و با تغذیه درست و اصولی کیفیت شیرشان را بهبود بخشند.  […]

دیدگاه‌ها برای توصیه‎هایی مفید برای دوران شیردهی بسته هستند

شهریور ۱۳۹۵

با این حرکت ورزشی، زایمان آسانی خواهید داشت!

توسط | ۷ شهریور ۱۳۹۵|

تمرین کِگِل یکی از مهم‌ترین تمرین‌های ورزشی برای خانم‌ها در همه سنین است و به دلیل فوایدی که برای خانم‌ها دارد، در دوران بارداری تأکید ویژه‌ای بر انجام آن می‌شود. تمرین کگل به خانم‌ها کمک می‌کند تا در هنگام زایمان فشار کمتری را بر روی عضلات کف لگن خود احساس کنند. […]

بارگزاری پست های بیشتر