مرداد ۱۳۹۴

تغذیه مناسب برای ورزشکاران

توسط | ۲۷ مرداد ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, پزشکی ورزشی و کار, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

شاید برای شما این سوال پیش آمده باشد که آیا تغذیه یک ورزشکار باید با فردی که تحرک کمتری دارد متفاوت باشد. برای پاسخ به این سوال شما را به خواندن این مطلب دعوت می‌کنیم. در این مطلب اطلاعات پزشکی در مورد تغذیه صحیح برای ورزشکاران مطرح شده است.   […]

چرا کاهش وزن یکباره به صلاح نیست؟

توسط | ۲۵ مرداد ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی, سلامتی و بهداشت|

چرا کاهش وزن یکباره به صلاح نیست؟ با توجه به مطالعات انجام شده، هر چه کاهش وزن سریع‌تر اتفاق بیفتد، براساس مکانیسم‌های ایجاد شده در بدن، آنچه کاهش می‌یابد چربی نیست بلکه آب است. همچنین عضلات تحلیل می‌روند و تعداد میتوکندری‌ها (کوره‌های سوخت بدن) و سطح املاح در استخوان‌های بدن کاهش می‌یابد. همچنین برگشت به [...]

بارگزاری پست های بیشتر