مرداد ۱۳۹۴

چرا کاهش وزن یکباره به صلاح نیست؟

توسط | ۲۵ مرداد ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی, سلامتی و بهداشت|

چرا کاهش وزن یکباره به صلاح نیست؟ با توجه به مطالعات انجام شده، هر چه کاهش وزن سریع‌تر اتفاق بیفتد، براساس مکانیسم‌های ایجاد شده در بدن، آنچه کاهش می‌یابد چربی نیست بلکه آب است. همچنین عضلات تحلیل می‌روند و تعداد میتوکندری‌ها (کوره‌های سوخت بدن) و سطح املاح در استخوان‌های بدن کاهش می‌یابد. همچنین برگشت به [...]

مرداد ۱۳۹۴

غذاهایی که باعث می‌شوند احساس سیری کنید

توسط | ۳ مرداد ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

غذاهایی که باعث می‌شوند احساس سیری کنید نظرتان در مورد غذاهایی که احساس سیری بیشتری را در شما بوجود می‌آورند، چیست؟ تصور می‌کنید چنین چیزی غیرممکن است یا این غذاها ارزش غذایی کمتری دارند یا حتی مضر هستند؟ خیر، این خوراکی‌ها وجود داشته و بسیاری از آنها نیز ارزش غذایی خوبی دارند، اما بسیاری از ما آنها را نمی‌شناسیم. در این مطلب می‌خواهیم شما را با چند نمونه از این خوراکی‌ها آشنا کنیم.   […]

بارگزاری پست های بیشتر