مهر ۱۳۹۴

۵ غذای مفید برای لاغری!

توسط | ۴ مهر ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

یکی از مشکلاتی که رژیم‎های لاغری دارند این است که فرد به شدت احساس گرسنگی می‌کند و گاهی اوقات برای رفع این گرسنگی مجبور می‎شود به خوردن میان وعده‌های پر کالری روی بیاورد. در این مطلب ۵ غذایی را که باعث می‎شود احساس سیری کنید و در عین حال چاق کننده هم نیستند، به شما معرفی می‌کنیم. […]

آیا سرکه سیب باعث لاغری می‎شود؟

توسط | ۲۹ شهریور ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی, دسته‌بندی نشده|

حتما شما هم شنیده‌اید که سرکه سیب به کاهش وزن کمک کرده و باعث لاغری می‎شود. اما آیا این موضوع حقیقت دارد؟ مطالعه‌ای در ژاپن انجام شده تا این موضوع را بررسی کند. نتیجه این مطالعه نشان داد که سرکه سیب به میزان کمی می‎تواند به کاهش وزن کمک کند.  […]

ویتامین C موثرتر از ورزش برای لاغری

توسط | ۱۶ شهریور ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تازه‌های پزشکی, داغ‌ترین مطالب|

مطالعات جدید، اطلاعات پزشکی جالبی در مورد ارتباط بین مصرف ویتامین ث و لاغری آشکار کرده است. این مطالعه بر روی یک گروه از افراد چاق و دارای اضافه وزن انجام شده است تا تاثیر ورزش کردن و مصرف مکمل غذایی ویتامین C را بر روی یک نوع خاصی از پروتئین در بدن به نام  اندوتلین۱ مقایسه کنند. این پروتئین در محدود کردن فعالیت و تنگ کردن عروق خونی کوچک در بدن نقش دارد.  […]

مرداد ۱۳۹۴

غذاهایی که باعث می‌شوند احساس سیری کنید

توسط | ۳ مرداد ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

غذاهایی که باعث می‌شوند احساس سیری کنید نظرتان در مورد غذاهایی که احساس سیری بیشتری را در شما بوجود می‌آورند، چیست؟ تصور می‌کنید چنین چیزی غیرممکن است یا این غذاها ارزش غذایی کمتری دارند یا حتی مضر هستند؟ خیر، این خوراکی‌ها وجود داشته و بسیاری از آنها نیز ارزش غذایی خوبی دارند، اما بسیاری از ما آنها را نمی‌شناسیم. در این مطلب می‌خواهیم شما را با چند نمونه از این خوراکی‌ها آشنا کنیم.   […]

بارگزاری پست های بیشتر