تیر ۱۳۹۵

ورزش کردن با معده خالی لاغرتان نمی‌کند!

توسط | ۹ تیر ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

شاید فکر کنید ورزش کردن با معده خالی باعث سوزاندن کالری‎های اضافی و چربی سوزی بیشتر و در نتیجه کاهش وزن می‎شود. اما در حقیقت این کار فقط به بدنتان آسیب می‎زند و کمکی به لاغری‌تان نخواهد کرد. استفاده از میان‌وعده مناسب قبل از شروع ور‌زش، سوخت لازم را برای فعالیت‌های بدنی فراهم می‌کند و احساس نشاط در حین و‌رزش کردن به شما می‌دهد.  […]

توصیه هایی برای رفع عطش روزه داران

توسط | ۱ تیر ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی, سلامتی و بهداشت|

در طب سنتی توصیه‌های مفیدی برای روزه داری سالم و حفظ سلامت بدن در ماه رمضان وجود دارد. یکی از مشکلاتی که روزه داری در تابستان ایجاد می‌کند عطش بسیار زیاد است. معمولاً تحمل گرسنگی در ماه رمضان ساده تر از تحمل تشنگی است. ولی برای در امان بودن از تشنگی نیز راه حل‌هایی وجود دارد.  […]

مرداد ۱۳۹۴

روش‌های بهبود تمرکز

توسط | ۳۱ مرداد ۱۳۹۴|روانشناسی|

معمولا دانش‌آموزان و دانشجویان از نداشتن تمرکز برای مطالعه به هنگام امتحانات شکایت دارند. بهتر است برای بهبود تمرکز خود روش‌های زیر را به کار ببندید تا امتحانات را با موفقیت پشت سر بگذارید.  […]

بارگزاری پست های بیشتر