مهر ۱۳۹۵

تغذیه بعد از ورزش

توسط | ۲۲ مهر ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

بیشتر متخصصان تغذیه معتقد هستند که افراد باید ۳۰ دقیقه بعد از ورزش تغذیه مصرف کنند تا مواد مورد نیاز بدن دوباره تامین شود و بدن کربوهیدرات و پروتئین لازم را تامین کند. […]

مرداد ۱۳۹۵

مراقب کمبود کربوهیدرات در بدن باشید!

توسط | ۱۴ مرداد ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

یک برنامه غذایی متعادل باید از کربو‌هیدرات کافی، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی تشکیل شده باشد. درست است که برای کاهش وزن باید مصرف کربو‌هیدرات را کاهش دهید اما بدن به کربو‌هیدرات کافی و سالم نیاز دارد. کمبود کربوهیدرات می تواند باعث ایجاد ضعف و افسردگی و مشکلات سلامتی دیگری شود که در این مطلب به آنها اشاره می‎کنیم. […]

تیر ۱۳۹۵

برای کاهش وزن، ماکارونی و نان بخورید!

توسط | ۱۴ تیر ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

سال‌های زیادی کارشناسان تغذیه بر این باور بودند که مصرف نان و ماکارونی به خاطر داشتن کربوهیدرات زیاد، موجب چاقی و افزایش وزن می‌شود. در نتیجه یکی از اصول مهم رژیم‎های کاهش وزن پرهیز از این دو خوراکی و سایر مواد غذایی پرکربوهیدرات مثل برنج بوده است.  […]

خرداد ۱۳۹۵

رژیم غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه

توسط | ۳۱ خرداد ۱۳۹۵|بهداشت بانوان, تغذیه سالم و رژیم درمانی, خون و سرطان|

تحقیقات دانشمندان نشان می‎دهد کاهش میزان کربوهیدرات در رژیم غذایی می‎تواند از ابتلا به سرطان سینه جلوگیری کند. زنان در این رژیم غذایی باید دو روز در هفته‌ غذاهای کم‌کربوهیدرات مصرف کنند و در پنج روز دیگر هفته غذاهای همیشگی و معمول خود را مصرف کنند. کارشناسان تغذیه به تازگی مدعی شدند که چنین رژیمی می‌تواند مانع از شکل‌گیری سرطان پستان شود. […]

شهریور ۱۳۹۴

۵ دلیل برای خوردن موز

توسط | ۱۰ شهریور ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

موز یکی از میوه‌های محبوب است که راحت هم خورده می‌شود. اما بعضی از رژیم‌های لاغری خوردن آن را ممنوع کرده‌اند و شایعاتی راجع به اینکه این میوه باعث افزایش وزن می‎شود، مطرح شده است. در این مطلب ۵ دلیل برای اینکه با خیال راحت این میوه را پوست بکنید و بخورید، مطرح شده است. […]

بارگزاری پست های بیشتر