مرداد ۱۳۹۴

سلامت قلب با کالری کم

توسط | ۲۶ مرداد ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی, سلامتی و بهداشت, قلب و عروق|

کسانی که برای برخورداری از عمر طولانی، غذاهای کم کالری در برنامه غذایی روزانه‌شان در نظر می‌گیرند، سلامت قلبشان را تضمین کرده اند. پرهیز از مصرف غذاهای فرآوری شده مانند انواع دسرهایی که در تهیه‌ی آن‌ها از مواد خوراکی غیر مجاز استفاده می‌شود و همچنین نان‌های سفید که کالری زیادی دارند موجب می‌شود، قلبتان برای همیشه جوان بماند. تنظیم ضربان قلب و بهبود عملکرد آن به این معنی است که دستگاه گوارش و تنفس بهتر از قبل عمل می‌کنند، هر چه قابلیت تنظیم قلب بیشتر باشد، آمادگی قلب برای واکنش به محرک های عصبی و… بیشتر است. […]

حذف نان و برنج از رژیم غذایی باعث چاقی می‌شود!

توسط | ۱۵ مرداد ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

حذف نان و برنج از رژیم غذایی باعث چاقی می‌شود! یکی از عادت‌هایی که بین افرادی که تحت رژیم غذایی و رژیم لاغری هستند رواج دارد، حذف مواد نشاسته‌ای به خصوص نان و برنج است. این افراد فکر می‌کنند نان و برنج چاق کننده هستند و باید از رژیم غذایی حذف شوند. مسلم است که مواد نشاسته‌ای کالری زیادی تولید می‌کنند اما این به این معنا نیست که باید از برنامه غذایی حذف شوند. […]

بارگزاری پست های بیشتر