مهر ۱۳۹۵

این ویتامین ریزش مو را درمان می‌کند!

توسط | ۶ مهر ۱۳۹۵|زیبایی، پوست و مو|

یک رژیم غذایی سالم به سلامت کلی و شرایط بهتر پوست و مو و ناخن‌ها منجر خواهد شد. برخی مشکلات مثل ریزش مو در نتیجه مسائلی فراتر از رژیم غذایی شکل می گیرند، اما دریافت ویتامین ها و مواد مغذی ضروری می تواند به کاهش میزان ریزش مو و افزایش ظاهر کلی آن کمک کند. در درمان ریزش مو ترکیب زینک و ویتامین‎های گروه B معجزه می‎کند.  […]

شهریور ۱۳۹۵

کمبود این ویتامین‌ها مغز را فلج می‎کند!

توسط | ۱۰ شهریور ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی, مغز و اعصاب|

در صورت کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز مغز، عملکرد آن با اختلال جدی مواجه می شود. حافظه، یادگیری و توانایی شناختی مغز نیازمند آن است که مواد غذایی مورد نیاز در اختیار این عضو پیچیده قرار بگیرد. کلسیم، منیزیم، روی و ویتامین های B1، B9 و C غذای اصلی مغز هستند. اگر مایل به حفظ سلامت و چابکی مغز هستید، این مواد غذایی را در برنامه خود بگنجانید. […]

آیا کمبود ویتامین علت میگرن است؟

توسط | ۸ شهریور ۱۳۹۵|سلامتی و بهداشت|

میگرن می‌تواند شما را از پا درآورد. هر ۱۰ ثانیه یک نفر در ایالات متحده به خاطر درد ناشی از سردردهای میگر‌نی به بخش اورژانس بیمارستان انتقال داده می‌شوند. علت میگرن هنوز مشخص نشده است. اما تحقیقات جدید دانشمندان نشان می‌دهد کمبود ویتامین‌ها در بدن احتمالاً می‌تواند یکی از دلایل بروز سردردهای میگر‌نی باشد. […]

اگر استرس دارید این صبحانه را بخورید!

توسط | ۷ شهریور ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

از میان وعده های غذایی صبحانه از اهمیت بسزایی برخوردار است زیرا مصرف صبحانه سبب افزایش قندخون شده که بهبود خلق و خوی افراد را به همراه دارد. افرادی که از نگرانی و استرس رنج می برند بهتر است از مواد غذایی که حاوی ویتامین‎های گروه B است در صبحانه خود استفاده کنند.  […]

ویتامین‌هایی برای درمان افسردگی و اضطراب

توسط | ۴ شهریور ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی, روانشناسی, سلامتی و بهداشت|

کمبود ویتامین ها و مواد معدنی می‌تواند باعث تشدید مشکلات جدی روانی مانند افسردگی و اضطراب شده که بسیار هم رایج است. حتی افرادی که فوق العاده سالم غذا می‌خورند نیز می‌توانند کمبود ویتامین و مواد معدنی داشته باشند. اینجاست که استفاده از مکمل‌‌ها توصیه می‎شود که البته شما باید همیشه اول با یک پزشک مشورت کنید. […]

اگر ریزش مو دارید این وعده غذایی را فراموش نکنید!

توسط | ۴ شهریور ۱۳۹۵|دسته‌بندی نشده, زیبایی، پوست و مو, سلامتی و بهداشت|

صبحانه یکی از مهم ترین و اصلی ترین وعده های غذایی است که کمک شایانی به رشد و سلامتی مو می کند اما متاسفانه درصد زیادی از افراد به بهانه های مختلف این وعده غذایی را حذف می‌کنند. متخصصان تغذیه می‌گویند ریزش مو یکی از نتایج بی توجهی به صرف وعده صبحانه است.  […]

آیا کمبود ویتامین منجر به آفت دهان می‎شود؟

توسط | ۳۱ مرداد ۱۳۹۵|بهداشت دهان و دندان, بیماری‌ها و راه‌های درمان|

آفت دهان جزو بیماری‌های سیستم ایمنی بدن است. معمولا این آفت‎ها زمانی ایجاد می‎شوند که سیستم ایمنی بدن فرد وجود یک مولکول ناشناخته را اعلام کند که باعث حمله لنفوسیت‎ها خواهد شد و در نتیجه زخم‌های آفتی در دهان آشکار می‎شوند. افرادی که دائم دچار آفت‌ دهان می‌شوند، می‌توانند با بررسی رژیم غذایی خود از این بیماری جلوگیری کنند. […]

این ویتامین برای کاهش کلسترول مفید است

توسط | ۲۹ مرداد ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

دریافت مقادیر کافی از ویتامین ها، بخشی از فرآیند تغذیه سالم است. ویتامین های گروه ب نقش مهمی در مراقبت های پیشگیرانه دارند و به وفور در سبزیجات، حبوبات غنی شده، لبنیات، گوشت و … موجودند.  ویتامین ب ۳ یا نیاسین برای کنترل و بهبود سطح کلسترول خون مفید است. […]

هر ویتامینی را چه ساعتی از روز بخوریم؟

توسط | ۲۸ مرداد ۱۳۹۵|سلامتی و بهداشت|

اغلب ویتامین‌ها و مواد غذایی عملکرد مشخصی در بدن دارد و در صورت مصرف در زمان و شرایط درست بهتر عمل می‌کند. مصرف تمامی مکمل ها باهم توصیه نمی‌شود. بنابراین بهتر است نحوه عملکرد و زمان مناسب برای مصرف هر مکمل غذایی را بدانید تا بهترین نتیجه را برای سلامتی بدنتان بگیرید.  […]

کمبود این ویتامین باعث ضعف عضلات در ورزشکاران می‎شود!

توسط | ۱۸ مرداد ۱۳۹۵|پزشکی ورزشی و کار, سلامتی و بهداشت|

پژوهش‌های جدید محققان نشان می‌دهد کمبود ویتامین D بر عملکرد قدرتی و ورزشی افراد اثر می‌گذارد. افرادی که به کمبود این و‌‌یتامین دچارند، از نظر قدرت عضلات ۷۷ درصد ضعیف‌تر از سایرین هستند. ویتامین D می‌تواند به شکلی موثر به آزاد شدن کلسیم از سلول‌های ماهیچه هنگام فرآیند انقباض عضلانی کمک کند. […]

بارگزاری پست های بیشتر