۱۰ اشتباه رایج در مورد کاهش وزن

توسط | ۸ شهریور ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

۱۰ اشتباه رایج در مورد کاهش وزن ۱- اعتماد کردن به رژیم‎های غلط: ممکن است برای اینکه سریع‌تر وزن کم کنید به رژیم‌های مضر برای سلامتی روی بیاورید. مثل رژیم گریپ فروت یا سوپ کلم که فقط اجازه می‎دهد سوپ کلم بخورید. یا اینکه کالری دریافتی روزانه خود را به کمتر از ۱۰۰۰ کالری کاهش می‌دهید. درست است که در این شرایط وزن کم می‌کنید. اما با این روش شما بدن را مجبور می‎کنید متابولیسم را کاهش دهد. بعد از تمام شدن رژیم وقتی یک مقدار بیشتر کالری به بدن می‎رسد. وزن کاهش یافته دوباره برمی‎گردد.  […]