دی ۱۳۹۴

نکات تغذیه‌ای مخصوص ورزشکاران

توسط | ۱۴ دی ۱۳۹۴|پزشکی ورزشی و کار, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اگر ورزش می‌کنید باید مراقب تغذیه خود باشید. از آنجایی که غذاها انرژی بدن ما را تامین می‌کنند، برای اینکه بتوانید به برنامه ورزشی خود پایبند باشید و ورزش را ادامه دهید، باید پرانرژی و سرحال باشید. […]

چگونه غذاهای سالم منجر به چاقی می‎شوند؟

توسط | ۱۲ دی ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اگر تصمیم دارید از غذاهای سالم استفاده کنید و شروع به سالم خوری کنید، بهتر است مراقب باشید زیرا اطلاعات پزشکی جدید می‌گوید بعضی از غذاهایی که فکر می‌کنید سالم هستند، منجر به پرخوری، اضافه وزن و چاقی می‎شود.  […]

مهر ۱۳۹۴

رژیم گیاهخواری برای نوجوانان

توسط | ۱۳ مهر ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

نوجوانان معمولا توجه زیادی به ظاهرشان دارند و علاقه به لاغری و کاهش وزن و تناسب اندام دارند. از طرفی رژیم گیاهخواری با چربی کم و فیبر زیاد ارتباط دارد. در نتیجه بعضی از نوجوانان به خاطر کاهش وزن به گیاهخواری روی می‎آورند. اما برترین پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می‎کنند اگر هنوز در حال رشد هستید یا اینکه از نظر وزن و تناسب اندام در شرایط خوبی هستید، این تصمیم شاید برای سلامتی بدن شما مضر باشد. […]

مهر ۱۳۹۴

جوان سازی پوست صورت

توسط | ۶ مهر ۱۳۹۴|زیبایی، پوست و مو|

اگر تا حالا نسبت به مراقبت از پوست و جوان سازی پوست‎‎تان بی توجه بود‎ه‌اید، باید بدانید که هیچ وقت برای شروع این کار دیر نیست. پوست از دهه ۲۰ زندگی شروع به پیر شدن می‌کند. اما ما متوجه این روند پیری نمی‎شویم. ژنتیک ما، عادات روزانه و نور خورشید باعث این تغییرات روی پوست می‎شود. وقت را تلف نکنید و هر چه زودتر در جستجوی پزشک متخصص پوست و مو باشید تا شما را در استفاده از محصولات زیبایی و جوان سازی پوست راهنمایی کند. […]

توصیه‌هایی برای بیماران مبتلا به هپاتیت C

توسط | ۵ مهر ۱۳۹۴|بیماری‌ها و راه‌های درمان, داخلی و گوارش|

بعض از افراد مبتلا به بیماری هپاتیت C ممکن است هیچ علائم و تغییراتی را در حال خود مشاهده نکنند. اما بعضی دیگر ممکن است دچار خستگی شدید، احساس مریضی و بی‌حالی یا حتی دچار افسردگی شوند. در این مطلب راهکارهایی از زبان برترین پزشکان بیان شده است که می‎توانید با بکار بردن آنها در خانه از نظر جسمی و روحی وضعیت بهتری پیدا کنید.  […]

پیشگیری از سکته قلبی

توسط | ۴ مهر ۱۳۹۴|قلب و عروق|

برترین پزشکان و متخصصان قلب و عروق می‎گویند افراد مبتلا به بیماری قلبی می‌توانند با بکار بردن راهکارهایی ساده به حفظ سلامت قلب خود کمک کرده و احتمال بروز سکته قلبی را کاهش دهند. اطلاعات پزشکی نشان می‎دهد در بروز حمله قلبی زمان و عملکرد سریع اهمیت زیادی در حفظ جان فرد دارد، بنابراین لازم است که افراد درباره علائم سکته قلبی آگاهی کافی داشته باشند تا بتوانند با تشخیص نشانه‌ها در اسرع وقت خود را به بیمارستان برسانند. […]

سنگ کلیه چیست؟

توسط | ۳۱ شهریور ۱۳۹۴|بیماری‌ها و راه‌های درمان|

سنگ کلیه یکی از شایع‎ترین بیماری‌های کلیه است. حدود ۱۰ درصد مردم در طول زندگی خود به این بیماری مبتلا می‎شوند.آمار و اطلاعات پزشکی نشان می‎دهد مردان ۲ تا ۳ برابر بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. علت ابتلا به این بیماری بیشتر به خاطر نوع تغذیه است. اما به آب و هوای منطقه زندگی هم خیلی بستگی دارد. […]

تغذیه مناسب برای دوران یائسگی

توسط | ۲۹ شهریور ۱۳۹۴|بهداشت بانوان, تغذیه سالم و رژیم درمانی, سالمندان|

در زمان یائسگی (Menopause) تغییرات زیادی در بدن رخ می‎دهد. فعالیت فیزیکی بدن بعد از سن ۵۰ سالگی کاهش می‎یابد. سطح هورمون استروژن بدن کاهش می‎یابد. در این دوران بدن به بعضی از انواع مواد مغذی بیشتر نیاز دارد و به بعضی مواد معدنی مثل آهن کمتر نیاز دارد. بنابراین رعایت نکات تغذیه‎ای در این دوران از اهمیت زیادی برخوردار است. […]

تغذیه مناسب برای زنان

توسط | ۲۹ شهریور ۱۳۹۴|بهداشت بانوان, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

 در این مطلب مواد مغذی که خانم‎ها برای داشتن سلامت جسمانی به آنها نیاز دارند و همچنین روش‌های تامین این مواد مغذی و میزان مورد نیاز در تغذیه روزانه مطرح شده است. بیماری کم خونی (anemia) یا فقر آهن از بیماری‌هایی است که بر اثر سوء تغذیه بوجود می‎آید. اگرچه این بیماری فقط مختص زنان نیست، اما زنان بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند.  […]

شهریور ۱۳۹۴

آیا تغذیه بر سلامت روحی و روانی ما تاثیر دارد؟

توسط | ۴ شهریور ۱۳۹۴|تازه‌های پزشکی, تغذیه سالم و رژیم درمانی, سلامتی و بهداشت, مغز و اعصاب|

محققان دریافتند که تغذیه سالم نه تنها برای سلامتی بدن مفید است بلکه بر  سلامت مغز هم تاثیر دارد. در هر سال از هر ۴ نفر در آمریکا یک نفر به اختلالات روانی مبتلا می‌شوند. این فقط مختص به بزرگسالان نیست. نیمی از اختلالات روانی طولانی مدت در ۱۴ سالگی شروع می‌شوند. مشکلات روحی و روانی ۱۷ میلیون کودک را در آمریکا گرفتار کرده است. مطالعات اخیر دانشمندان آمریکایی نشان داده است خطر ابتلا به افسردگی در نوجوانانی که تغذیه مناسب ندارند ۸۰ درصد بیشتر از دیگران است. […]

بارگزاری پست های بیشتر