شهریور ۱۳۹۴

۴ قدم برای آب کردن چربی شکم

توسط | ۳۰ شهریور ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, سلامتی و بهداشت|

اگر می‎خواهید از چربی شکم که باعث ایجاد انواع بیماری‌ها مانند دیابت، فشار خون و بیماری‎های قلبی می‌‏شود، نجات پیدا کنید، به این توصیه‎ها که از زبان برترین پزشکان بیان شده است، عمل کنید. اطلاعات پزشکی نشان می‌دهد راه حل آب کردن شکم ۴ مورد است: ورزش، رژیم غذایی، خواب کافی و مدیریت استرس […]

حقایقی درباره چربی شکم

توسط | ۳۰ شهریور ۱۳۹۴|پزشکی عمومی, سلامتی و بهداشت|

بیشتر افراد مقداری چربی شکم دارند حتی افرادی که شکم صاف دارند و این کاملا طبیعی است. اما اگر چربی شکم زیاد باشد می‎تواند به سلامتی آسیب بزند. برترین پزشکان اعتقاد دارند تاثیر چربی‎های شکم بر سلامتی بیشتر از چربی‌ قسمت‌های دیگر بدن است.  […]

مرداد ۱۳۹۴

آیا دستگاه دراز و نشست باعث کوچک شدن شکم می‌شود؟

توسط | ۲۸ مرداد ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, پزشکی ورزشی و کار|

امروز با تبلیغات زیادی که در مورد دستگاه دراز و نشست شده است، معمولا افراد آن را دیده‌اند. اکثر این وسایل درست مثل یک صندلی هستند که پشتی آن بالا و پایین می‌شود و می‌توان با نشستن روی آن و تکیه به پشتی دراز و نشست کرد. چاقی شکم به دلیل تجمع چربی در این ناحیه است. آب کردن یا سوزاندن چربی‌های شکم لزوماً با حرکات ورزشی شکمی و حرکاتی مثل درازو نشست انجام نمی‌شود. انجام ورزش هایی مثل دراز و نشست و سایر حرکات شکمی تنها باعث می‌شوند عضلات شکم که در واقع زیر سازی چربی‌ها هستند، تقویت شوند و تأثیر کمی روی سوزاندن چربی ها بگذارند. […]

بارگزاری پست های بیشتر