تیر ۱۳۹۵

۳ تمرین کاردیوی بسیار جذاب‎تر از دویدن!

توسط | ۳۰ تیر ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, پزشکی ورزشی و کار|

اگر از پیاده روی و دویدن روی تردمیل خسته شده‌اید و این کار برایتان کسل کننده شده، وقت آن رسیده که تمرین ورزشی جالب‎تری پیدا کنید. دن جان (Dan John) مربی تناسب اندام و نویسنده آمریکایی می‎گوید بدن ما برای انجام یک کار تکراری و یک بعدی طراحی نشده است. در این مطلب ۳ ورزش کاردیوی جالب معرفی می‎‌کنیم که می‎توانید جایگزین دویدن روی تردمیل کنید و به سرعت به تناسب اندام برسید.  […]

اردیبهشت ۱۳۹۵

یک حرکت ورزشی برای چربی سوزی بیشتر

توسط | ۷ اردیبهشت ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن|

اسکات حرکتی ورزشی است که بیشتر برای شکل دادن به باسن و ران ها استفاده می شود. عضلات ران و باسن بزرگترین عضله ها در بدنتان هستند، پس هر زمان خواستید ورزشی انجام دهید که بیشتر عضلات بدن را درگیر کند حتما باید ران و باسن را هم شرکت دهید. به این ترتیب می‎توانید چربی سوزی را افزایش دهید.  […]

بارگزاری پست های بیشتر