تیر ۱۳۹۵

با فواید یوگای خنده آشنا شوید!

توسط | ۲۹ تیر ۱۳۹۵|روانشناسی|

روز جهانی خنده هر سال در نخستین یکشنبه ماه مه برگزار می‌شود. اولین جشن در ۱۱ ژانویه ۱۹۹۸، در بمبئی هند برگزار شد که دکتر مادان کاتاریا، بنیانگذار حرکت یوگای خنده آن را راه انداخت. در یو‌گای خنده، از خنده به‌عنوان شکلی از ورزش یاد می‌شود. در این کلاس‌ها افراد یاد می‌گیرند خنده را به‌صورت یک تمرین انفرادی انجام دهند و تجارب عمیقی را با آرامبخشی خنده، تجسم و تنفس یو‌گایی به‌دست آورند. […]

خرداد ۱۳۹۵

با یوگا افسردگی را درمان کنید!

توسط | ۱۷ خرداد ۱۳۹۵|روانشناسی|

تمرینات یوگا که شامل حرکات جسمی و تنفسی است روی قسمت‌های مختلف بدن تأثیرات زیادی می‌گذارد. یوگا روی مغز نیز تاثیرات مثبتی دارد، طی تحقیقات انجام شده یک ساعت یوگا سطح انتقال دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین که هورمون هایی شادی آور و نشاط بخش هستند را افزایش می‌دهد. این هورمون‌ها به صورت مصنوعی و شیمیایی برای درمان افسردگی تجویز می‌شوند. […]

فروردین ۱۳۹۵

۷ ورزش برتر برای کاهش وزن

توسط | ۱ فروردین ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن|

داشتن اضافه وزن می تواند شما را با مشکلات مختلفی همچون کاهش استقامت بدن، کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن و کاهش اعتماد بنفس مواجه کند. راه‌های مختلفی برای خلاص شدن از شر چربی‌های انباشته شده در بدن و کاهش وزن وجود دارد. اما اگر دوست ندارید رژیم بگیرید و گرسنگی بکشید می‎توانید با تبدیل کردن فعالیت های فیزیکی بعنوان بخشی از زندگی تان، بصورت سالم وزن کم کنید. […]

آذر ۱۳۹۴

آیا استرس منجر به بیماری آلزایمر می‎شود؟

توسط | ۲۷ آذر ۱۳۹۴|تازه‌های پزشکی, روانشناسی, مغز و اعصاب|

اطلاعات پزشکی به دست آمده از تحقیقات جدید نشان می‎دهد که استرس زیاد می‎تواند یکی از عوامل ابتلا به بیماری آلزایمر باشد. نتایج این مطالعه در مجله پزشکی (Alzheimer Disease and Associated Disorders) به چاپ رسیده است. […]

آبان ۱۳۹۴

یوگا در درمان سرطان پروستات مفید است!

توسط | ۳۰ آبان ۱۳۹۴|بهداشت آقایان, تازه‌های پزشکی, خون و سرطان|

یوگا (Yoga) ورزشی است که میلیون‌ها نفر در دنیا برای رهایی از استرس و تنش‌های زندگی و رسیدن به تناسب اندام انجام می‌دهند. اما اطلاعات پزشکی جدید می‌گوید این ورزش اثرات مفید دیگری نیز دارد. یوگا می‌تواند  باعث افزایش کیفیت زندگی افرادی شود که درحال پرتودرمانی برایدرمان سرطان پروستات هستند. […]

بارگزاری پست های بیشتر