شهریور ۱۳۹۵

برای کاهش وزن باید گوشت قرمز را حذف کنید!

توسط | ۱۴ شهریور ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

شاید برای علاقه مندان به گوشت قرمز شنیدن این خبر چندان خوشایند نباشد ولی اگر به دنبال کاهش وزن سریع هستید راهی به جز حذف گوشت قرمز از رژیم غذایی خود ندارید. […]

تیر ۱۳۹۵

رژیم گیاهخواری خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد!

توسط | ۲ تیر ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

محققان در پژوهش‌های خود دریافتند رژیم گیاهخواری سالم و اصولی که براساس دریافت مقدار کم محصولات حیوانی و مقدار بسیار زیاد محصولات گیاهی است، می‎تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را به طرز قابل توجهی کاهش دهد. محققان می‌گویند کیفیت غذایی رژیم گیاه‌خواری نیز نقش مهمی در این میان دارد.  […]

اردیبهشت ۱۳۹۵

وقتی گیاهخواری توصیه نمی‌شود!

توسط | ۲۱ اردیبهشت ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

این روزها گیاهخواری به یک مد تبدیل شده است و اظهار نظرهای متفاوتی در مورد آن شنیده می‎شود. عده‌ای می‌گویند این رژیم سلامت افراد بویژه کودکان و نوجوانان را در معرض خطر قرار دهد. در مقابل عده‌ای دیگر طرفدار این رژیم هستند و اعتقاد دارند این نوع تغذیه در درمان بیماری‎هایی مثل سرطان مفید است، باعث کاهش وزن می‎شود و در حفظ سلامت روان هم موثر است. […]

فروردین ۱۳۹۵

محققان می‌گویند برای کاهش وزن، حبوبات بخورید!

توسط | ۱۶ فروردین ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

محققان کانادایی در مطالعات خود دریافتند خوردن روزانه یک وعده حبوبات که چیزی معادل ۱۳۰ گرم (۳/۴ فنجان) است، می‎تواند باعث کاهش وزن شود و وزن کاهش یافته را برای مدت طولانی حفظ کند.  […]

دی ۱۳۹۴

آیا می‌خواهید گیاهخواری را شروع کنید؟

توسط | ۱۳ دی ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

این روزها رژیم گیاهخواری در بین مردم رواج یافته است. عده‌ای برای سلامتی بیشتر و عده‌ای هم برای لاغری و کاهش وزن به گیاهخواری روی می‌آورند. اما افرادی که قصد دارند این رژیم غذایی را شروع کنند باید نکاتی را در مورد مواد مغذی ضروری برای بدن مورد توجه قرار دهند و مطمئن شوند برنامه غذایی آنها حاوی تمام ویتامین‌ها و املاح مورد نیاز باشد. […]

آذر ۱۳۹۴

اضافه وزن در بارداری خطر مرگ نوزاد را افزایش می‎دهد

توسط | ۱۵ آذر ۱۳۹۴|زنان و زایمان و بارداری|

افزایش وزن در دوران بارداری و قبل از آن از عوامل مهم بروز دیابت بارداری و فشار خون بالاست. اطلاعات پزشکی حاصل از یک مطالعه جدید می‌گوید در زنان باردار که دچار اضافه وزن قبل از حاملگی یا در دوران حاملگی می‎شوند، حتی اگر روند این افزایش وزن بسیار آهسته باشد، احتمال مرگ نوزاد در سال اول زندگی افزایش می‎یابد.  […]

فرزندان چاقی را از پدر به ارث می‎برند

توسط | ۱۴ آذر ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تازه‌های پزشکی|

دانشمندان دریافتند مردانی که مشکل اضافه وزن دارند، ژن چاقی را از طریق اسپرم به فرزندان خود منتقل می‎کنند. این یافته می‎تواند توضیح دهد که چرا فرزندان پدران چاق بیشتر در معرض اضافه وزن و چاق شدن قرار دارند.   […]

آذر ۱۳۹۴

نوشیدن شیر برای لاغری مفید است

توسط | ۹ آذر ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اطلاعات پزشکی حاصل از تحقیقات جدید نشان می‌دهد نوشیدن شیر برای کسانی که به دنبال کاهش وزن و لاغری  هستند مفید است. افرادی که در رژیم غذایی‌شان از شیر کم چرب استفاده می‌کنند، بیشتر از کسانی که شیر را به طور کامل از برنامه غذایی خود حذف کرده‌اند، وزن کم می‌کنند. […]

لاغری با ۳ دقیقه ورزش در هفته!

توسط | ۸ آذر ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, پزشکی ورزشی و کار|

اگر شما هم از افرادی هستید که علاقه‌ای به ورزش کردن ندارید ولی در عین حال دوست دارید به تناسب اندام و لاغری دست پیدا کنید، پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را مطالعه کنید. شاید راه حلی ساده‌تر از رژیم‌های سخت یا صرف ساعت‌های طولانی در باشگاه بدنسازی برای تناسب اندام وجود داشته باشد. […]

برای کاهش وزن باید لقمه‌های خود را بشمارید!

توسط | ۷ آذر ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اطلاعات پزشکی به دست آمده از یک مطالعه جدید نشان می‎دهد برای کاهش وزن نیازی نیست رژیم خاصی بگیرید تنها با شمردن لقمه‎ها و کاهش تعداد لقمه‌های غذای خود می‎توانید لاغر شوید.  […]

بارگزاری پست های بیشتر