با این روش‌ها هورمون استرس را کاهش دهید!

توسط | ۲۹ شهریور ۱۳۹۵|روانشناسی|

بدن ما هنگام استرس کورتیزول آزاد می‌کند. کورتیزول دشمن سلامت بدن است. سال‌ها است که دانشمندان می‌دانند سطح بالای کورتیزول عملکرد ایمنی بدن و تراکم استخوان را کاهش می‌دهد و موجب افزایش وزن، فشار خون و بیماری قلبی می‌شود و در یادگیری و حافظه تداخل ایجاد می‌کند.  […]