مهر ۱۳۹۵

برای کاهش وزن اول استرس را درمان کنید!

توسط | ۹ مهر ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن|

وقتی با یک موقعیت استرس‌زا روبرو می شویم احتمال اینکه بلافاصله به سراغ یک بستنی پر از شکلات و خامه برویم بیشتر می شود. همچنین احتمال این وجود دارد که چون ذهنتان درگیر موقعیت استرس زا است، پس کمتر درباره آنچه می خورید فکر می کنید و متوجه این نیستید که دقیقا چه زمانی سیر می شوید. برای کاهش وزن باید به فکر کاهش غذا خوردن استرسی باشید. […]

با این روش‌ها هورمون استرس را کاهش دهید!

توسط | ۲۹ شهریور ۱۳۹۵|روانشناسی|

بدن ما هنگام استرس کورتیزول آزاد می‌کند. کورتیزول دشمن سلامت بدن است. سال‌ها است که دانشمندان می‌دانند سطح بالای کورتیزول عملکرد ایمنی بدن و تراکم استخوان را کاهش می‌دهد و موجب افزایش وزن، فشار خون و بیماری قلبی می‌شود و در یادگیری و حافظه تداخل ایجاد می‌کند.  […]

بارگزاری پست های بیشتر