آذر ۱۳۹۵

تمرینات ورزشی بعد از کمر درد

توسط | ۱۶ آذر ۱۳۹۵|بیماری‌ها و راه‌های درمان, پزشکی ورزشی و کار|

کمر درد : تناسب اندام شما مصدومیت از ناحیه کمر را پشت سر گذاشته اید و حالا شدیدا دوست دارید به باشگاه برگردید تا یک تمرین درست و حسابی انجام دهید. اما آرام باشید و عجله نکنید . بیومکانیک بدنتان، استرس در محل کارتان، مشکلات عاطفی یا هر چیز دیگری باشد. […]

مهر ۱۳۹۵

نشانه‌های آرتروز کمر را بشناسید!

توسط | ۶ مهر ۱۳۹۵|پزشکی فیزیکی و توانبخشی, پزشکی ورزشی و کار|

آرتروز کمر در ناحیه پایین ستون فقرات بروز می کند. این نوع آرتروز مانند آرتروز هر قسمت دیگری از بدن ناشی از پدیده تخریب مفصل است. علائم زیادی خبر از بروز این بیماری می دهند که باید نسبت به آنها هوشیار بود. در این مطلب به ۶ علامت مشخص آرتروز کمر اشاره کرده‌ایم و توصیه می کنیم با مشاهده آنها با پزشک متخصص مشورت کنید. […]

خرداد ۱۳۹۵

درمان کمردرد با طب سوزنی

توسط | ۱۷ خرداد ۱۳۹۵|پزشکی فیزیکی و توانبخشی|

مطالعات علمی نشان داده‌اند که طب سوزنی می‌تواند در درمان برخی از کمردردها مؤثر باشد. طب سوزنی با ایجاد آرامش در عضلات و نیز ترشح مواد ضد درد درونی در بدن میزان کمردرد را کاهش می‌دهد. در صورتی که پس از ۳ جلسه هیچ اثر مثبتی از طب سوزنی احساس نشد، نباید این روش درمانی را ادامه داد. […]

خرداد ۱۳۹۵

تمرینات ورزشی مناسب کمردرد

توسط | ۱۱ خرداد ۱۳۹۵|پزشکی فیزیکی و توانبخشی|

کمتر کسی پیدا می‌شود که در طول زندگی‌اش کمردرد را تجربه نکرده باشد. هر کمردردی به درمان خاص خودش نیاز دارد و نمی‌توان نسخه مشترکی برای همه کمردردها پیچید. با این حال، حدود نیمی از مبتلایان به کمردرد به تمرین‌هایی که در بخش‌های فیزیوتراپی یاد می‌گیرند و انجام می‌دهند، پاسخ داده و با انجام منظم و مداوم آنها بهبود می‌یابند. […]

اسفند ۱۳۹۴

علل شایع کمردرد

توسط | ۱۶ اسفند ۱۳۹۴|پزشکی فیزیکی و توانبخشی|

اگر حتی یک بار دچار کمردرد شده باشید، می‌توانید  درک کنید که این درد چگونه می‌تواند انجام بسیاری از کارهای اساسی را برایتان دشوار سازد. گاهی اوقات ضرباتی مانند افتادن یا تصادف ماشین می‌تواند علت کمر درد شما باشد. اما اغلب اوقات ممکن است درد شما ناگهان ظاهر شود. مثلا وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید، دردتان شروع شود یا وقتی از صندلی بلند می‌شوید، ناگهان درد ظاهر شود. […]

اجسام سنگین را بلند کنید و کمردرد نگیرید!

توسط | ۱۲ اسفند ۱۳۹۴|پزشکی فیزیکی و توانبخشی|

وقتی به روزهای آخر سال و خانه تکانی عید نزدیک می‎شویم، به علت جابجا کردن اجسام سنگین دچار شدن به کمردردهای ناگهانی یا گرفتگی عضلات بسیار شایع است. مهم است که بدانیم چطور اجسام سنگین را بلند کنیم تا آسیبی به سلامتی‌مان وارد نشود. در این مطلب نحوه صحیح بلند کردن اجسام را به شما آموزش می‌دهیم. می‌توانید از یک متخصص فیزیوتراپی هم بخواهید این کار را به شما آموزش دهد.  […]

اسفند ۱۳۹۴

سه تمرین کششی برای درمان کمردرد

توسط | ۵ اسفند ۱۳۹۴|پزشکی فیزیکی و توانبخشی|

کمردرد یک مشکل شایع است که بسیاری از افراد را درگیر می‌کند. روش نادرست نشستن و حرکت‌های ورزشی سنگین و ناگهانی یا بلند کردن بار سنگین می‌تواند منجر به کمر درد ناگهانی شود. بسته به شدت و ضعف این درد و علت به وجود آمدن آن، روش‌های درمانی مختلفی مثل فیزیوتراپی، درمان دارویی و حتی جراحی می‎تواند مفید واقع شود. همچنین حرکات ورزشی خاصی برای برطرف کردن این درد وجود دارد که در این مطلب چند مورد از این تمرین‎ها را بیان کرده‌ایم.  […]

دی ۱۳۹۴

این عادات بد باعث کمردرد می‎شود

توسط | ۲۱ دی ۱۳۹۴|پزشکی فیزیکی و توانبخشی, پزشکی ورزشی و کار|

کمر درد ناشی از گرفتگی عضلات کمر و فشار به ستون فقرات است، این درد اغلب با سیاتیک همراه است. از علل ایجاد درد کمر می‌توان به فعالیت بدنی شدید و ناگهانی همراه با فشار یا بلندکردن اجسام سنگین، ضربه یا سقوط شدید, مشکلات ستون فقرات در کمر, عفونت‌ها، دیسک کمر، مشکل در عصب و ضعف عضلات، بارداری و اضافه وزن اشاره کرد. درصد زیادی از افراد مبتلا به کمردرد به دلیل عادات بد روزانه مانند نوع خوابیدن به این درد دچار می شوند. در این مطلب چند عادت بد که باعث کمردرد می‎شود را بیان کرده‌ایم. […]

مهر ۱۳۹۴

جراحی دیسک کمر

توسط | ۲۵ مهر ۱۳۹۴|پزشکی فیزیکی و توانبخشی, پزشکی ورزشی و کار, مغز و اعصاب|

در این مطلب اطلاعات پزشکی مفیدی در مورد روشهای مختلف جراحی دیسک کمر را بیان کرده ایم. البته هر روش جراحی برای بیماران خاصی کاربرد دارد که بهترین پزشکان و جراحان با توجه به شرایط هر بیمار باید در این مورد تصمیم گیری کنند. […]

فتق دیسک کمر چیست؟

توسط | ۲۵ مهر ۱۳۹۴|بیماری‌ها و راه‌های درمان, پزشکی فیزیکی و توانبخشی, پزشکی ورزشی و کار|

فتق به جابجایی اعضای بدن از جایگاه طبیعی خود گفته می‌شود که ممکن است در هر جایی از بدن ایجاد شود. فتق دیسک بر اثر پارگی و بیرون زدگی دیسک بین مهره‌ای ایجاد می‌شود. […]

بارگزاری پست های بیشتر