شهریور ۱۳۹۵

اگر کمردرد دارید این مکمل‏‎ها را بخورید

توسط | ۲۶ شهریور ۱۳۹۵|پزشکی فیزیکی و توانبخشی, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

مکمل‌هایی وجود دارند که می‌توانند التهاب را کاهش داده و درد را تسکین دهند و با استفاده از آنها می‎توان یک رویکرد طبیعی برای مقابله با کمردرد در پیش بگیریم. در این مطلب قصد داریم حقایقی در مورد روش‌های تغذیه‌ای و سایر روش‌ها برای کنترل کمردرد مطرح کنیم. […]

شهریور ۱۳۹۵

اگر درد سیاتیک دارید به این روش پیاده روی کنید

توسط | ۴ شهریور ۱۳۹۵|پزشکی فیزیکی و توانبخشی|

پزشکان به افرادی که مشکل ستون فقرات، دیسک کمر و درد سیاتیک دارند توصیه می‎کنند پیاده روی کنند، اما اگر پیاده روی به شکل صحیح انجام نشود ممکن است علائم سیاتیک شما را تشدید کند. متخصصان فیزیوتراپی می‎گویند برای کمک به بهبود فرم پیاده روی تان و جلوگیری از درد سیاتیک باید هنگام پیاده روی نکاتی را در نظر بگیرید. […]

خرداد ۱۳۹۵

درمان کمردرد با طب سوزنی

توسط | ۱۷ خرداد ۱۳۹۵|پزشکی فیزیکی و توانبخشی|

مطالعات علمی نشان داده‌اند که طب سوزنی می‌تواند در درمان برخی از کمردردها مؤثر باشد. طب سوزنی با ایجاد آرامش در عضلات و نیز ترشح مواد ضد درد درونی در بدن میزان کمردرد را کاهش می‌دهد. در صورتی که پس از ۳ جلسه هیچ اثر مثبتی از طب سوزنی احساس نشد، نباید این روش درمانی را ادامه داد. […]

خرداد ۱۳۹۵

تمرینات ورزشی مناسب کمردرد

توسط | ۱۱ خرداد ۱۳۹۵|پزشکی فیزیکی و توانبخشی|

کمتر کسی پیدا می‌شود که در طول زندگی‌اش کمردرد را تجربه نکرده باشد. هر کمردردی به درمان خاص خودش نیاز دارد و نمی‌توان نسخه مشترکی برای همه کمردردها پیچید. با این حال، حدود نیمی از مبتلایان به کمردرد به تمرین‌هایی که در بخش‌های فیزیوتراپی یاد می‌گیرند و انجام می‌دهند، پاسخ داده و با انجام منظم و مداوم آنها بهبود می‌یابند. […]

اسفند ۱۳۹۴

علل شایع کمردرد

توسط | ۱۶ اسفند ۱۳۹۴|پزشکی فیزیکی و توانبخشی|

اگر حتی یک بار دچار کمردرد شده باشید، می‌توانید  درک کنید که این درد چگونه می‌تواند انجام بسیاری از کارهای اساسی را برایتان دشوار سازد. گاهی اوقات ضرباتی مانند افتادن یا تصادف ماشین می‌تواند علت کمر درد شما باشد. اما اغلب اوقات ممکن است درد شما ناگهان ظاهر شود. مثلا وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید، دردتان شروع شود یا وقتی از صندلی بلند می‌شوید، ناگهان درد ظاهر شود. […]

اجسام سنگین را بلند کنید و کمردرد نگیرید!

توسط | ۱۲ اسفند ۱۳۹۴|پزشکی فیزیکی و توانبخشی|

وقتی به روزهای آخر سال و خانه تکانی عید نزدیک می‎شویم، به علت جابجا کردن اجسام سنگین دچار شدن به کمردردهای ناگهانی یا گرفتگی عضلات بسیار شایع است. مهم است که بدانیم چطور اجسام سنگین را بلند کنیم تا آسیبی به سلامتی‌مان وارد نشود. در این مطلب نحوه صحیح بلند کردن اجسام را به شما آموزش می‌دهیم. می‌توانید از یک متخصص فیزیوتراپی هم بخواهید این کار را به شما آموزش دهد.  […]

اسفند ۱۳۹۴

فیزیوتراپی دیسک کمر

توسط | ۸ اسفند ۱۳۹۴|پزشکی فیزیکی و توانبخشی|

اکثر ما در مرحله‌ای از زندگی دچار کمر درد خواهیم شد. اما خبر خوش این که اکثر موارد کمر درد بدون نیاز به جراحی بهبود خواهد یافت. اکثر بیماران دارای پارگی دیسک کمر نیازی به جراحی ندارند و معمولاً می‌توان علائم‌ را با درمان‌های‌ محافظه‌کارانه‌ای مانند مصرف مسکن و فیزیوتراپیمدیریت کرد. […]

سه تمرین کششی برای درمان کمردرد

توسط | ۵ اسفند ۱۳۹۴|پزشکی فیزیکی و توانبخشی|

کمردرد یک مشکل شایع است که بسیاری از افراد را درگیر می‌کند. روش نادرست نشستن و حرکت‌های ورزشی سنگین و ناگهانی یا بلند کردن بار سنگین می‌تواند منجر به کمر درد ناگهانی شود. بسته به شدت و ضعف این درد و علت به وجود آمدن آن، روش‌های درمانی مختلفی مثل فیزیوتراپی، درمان دارویی و حتی جراحی می‎تواند مفید واقع شود. همچنین حرکات ورزشی خاصی برای برطرف کردن این درد وجود دارد که در این مطلب چند مورد از این تمرین‎ها را بیان کرده‌ایم.  […]

دی ۱۳۹۴

این عادات بد باعث کمردرد می‎شود

توسط | ۲۱ دی ۱۳۹۴|پزشکی فیزیکی و توانبخشی, پزشکی ورزشی و کار|

کمر درد ناشی از گرفتگی عضلات کمر و فشار به ستون فقرات است، این درد اغلب با سیاتیک همراه است. از علل ایجاد درد کمر می‌توان به فعالیت بدنی شدید و ناگهانی همراه با فشار یا بلندکردن اجسام سنگین، ضربه یا سقوط شدید, مشکلات ستون فقرات در کمر, عفونت‌ها، دیسک کمر، مشکل در عصب و ضعف عضلات، بارداری و اضافه وزن اشاره کرد. درصد زیادی از افراد مبتلا به کمردرد به دلیل عادات بد روزانه مانند نوع خوابیدن به این درد دچار می شوند. در این مطلب چند عادت بد که باعث کمردرد می‎شود را بیان کرده‌ایم. […]

مهر ۱۳۹۴

جراحی دیسک کمر

توسط | ۲۵ مهر ۱۳۹۴|پزشکی فیزیکی و توانبخشی, پزشکی ورزشی و کار, مغز و اعصاب|

در این مطلب اطلاعات پزشکی مفیدی در مورد روشهای مختلف جراحی دیسک کمر را بیان کرده ایم. البته هر روش جراحی برای بیماران خاصی کاربرد دارد که بهترین پزشکان و جراحان با توجه به شرایط هر بیمار باید در این مورد تصمیم گیری کنند. […]

بارگزاری پست های بیشتر