آذر ۱۳۹۵

نشانه های کمبود ویتامین B12 در بدن افراد

توسط | ۲۲ آذر ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, بیماری‌ها و راه‌های درمان, تغذیه سالم و رژیم درمانی, چشم و چشم‌پزشکی|

سن که بالا می رود قابلیت بدن در جذب ویتامین B12 از غذاها نیز کند می شود. از هر ۱۰۰ زن ۴۰ تا ۵۹ ساله ۴ نفر کمبود ویتامین B12 دارند و بیشترشان نیز در مرز این کمبود هستند. اما بالا رفتن سن تنها دلیلش نیست: نخوردن گوشت، استفاده از داروهای خاص – مانند متفورمین ( معمولا برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ یا سندرم تخمدان پلی کیستیک تجویز می شود ) یا برخی داروهای معمول برای سوزش سر دل و حتی کاهش وزن با عمل جراحی همه باعث بالا رفتن خطر کمبود ویتامین B12 می شوند. […]

مهر ۱۳۹۵

این ویتامین ریزش مو را درمان می‌کند!

توسط | ۶ مهر ۱۳۹۵|زیبایی، پوست و مو|

یک رژیم غذایی سالم به سلامت کلی و شرایط بهتر پوست و مو و ناخن‌ها منجر خواهد شد. برخی مشکلات مثل ریزش مو در نتیجه مسائلی فراتر از رژیم غذایی شکل می گیرند، اما دریافت ویتامین ها و مواد مغذی ضروری می تواند به کاهش میزان ریزش مو و افزایش ظاهر کلی آن کمک کند. در درمان ریزش مو ترکیب زینک و ویتامین‎های گروه B معجزه می‎کند.  […]

آیا رابطه‌ای بین کمبود ویتامین و سرطان وجود دارد؟

توسط | ۲۶ شهریور ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی, خون و سرطان|

آنچه از سابقه دانش تغذیه و رابطه آن با سرطان به نظر می‌رسد، این است که اصولا تمام غذاها و اجزای تشکیل دهنده آن شامل مواد مغذی، مواد افزودنی و آلوده کننده و از طرفی مصرف بیش از حد غذا یا کمبود در بعضی مواد همگی می‌توانند در کاهش یا افزایش خطر وقوع سرطان مؤثر باشند. […]

شهریور ۱۳۹۵

کمبود این ویتامین‌ها مغز را فلج می‎کند!

توسط | ۱۰ شهریور ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی, مغز و اعصاب|

در صورت کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز مغز، عملکرد آن با اختلال جدی مواجه می شود. حافظه، یادگیری و توانایی شناختی مغز نیازمند آن است که مواد غذایی مورد نیاز در اختیار این عضو پیچیده قرار بگیرد. کلسیم، منیزیم، روی و ویتامین های B1، B9 و C غذای اصلی مغز هستند. اگر مایل به حفظ سلامت و چابکی مغز هستید، این مواد غذایی را در برنامه خود بگنجانید. […]

آیا کمبود ویتامین علت میگرن است؟

توسط | ۸ شهریور ۱۳۹۵|سلامتی و بهداشت|

میگرن می‌تواند شما را از پا درآورد. هر ۱۰ ثانیه یک نفر در ایالات متحده به خاطر درد ناشی از سردردهای میگر‌نی به بخش اورژانس بیمارستان انتقال داده می‌شوند. علت میگرن هنوز مشخص نشده است. اما تحقیقات جدید دانشمندان نشان می‌دهد کمبود ویتامین‌ها در بدن احتمالاً می‌تواند یکی از دلایل بروز سردردهای میگر‌نی باشد. […]

کدام بیماری ناشی از کمبود ویتامین D است؟

توسط | ۲ شهریور ۱۳۹۵|بیماری‌ها و راه‌های درمان, سلامتی و بهداشت|

در سراسر جهان در حدود ۴۰ تا ۷۵ درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین D هستند. و‌یتامین D از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. اطلاعات پزشکی حاصل از پژوهش‌های جدید محققان ثابت کرده است که بسیاری از بیماری‎ها با کمبود ویتامین D ارتباط دارند.  […]

آیا کمبود ویتامین منجر به آفت دهان می‎شود؟

توسط | ۳۱ مرداد ۱۳۹۵|بهداشت دهان و دندان, بیماری‌ها و راه‌های درمان|

آفت دهان جزو بیماری‌های سیستم ایمنی بدن است. معمولا این آفت‎ها زمانی ایجاد می‎شوند که سیستم ایمنی بدن فرد وجود یک مولکول ناشناخته را اعلام کند که باعث حمله لنفوسیت‎ها خواهد شد و در نتیجه زخم‌های آفتی در دهان آشکار می‎شوند. افرادی که دائم دچار آفت‌ دهان می‌شوند، می‌توانند با بررسی رژیم غذایی خود از این بیماری جلوگیری کنند. […]

کمبود این ویتامین باعث ضعف عضلات در ورزشکاران می‎شود!

توسط | ۱۸ مرداد ۱۳۹۵|پزشکی ورزشی و کار, سلامتی و بهداشت|

پژوهش‌های جدید محققان نشان می‌دهد کمبود ویتامین D بر عملکرد قدرتی و ورزشی افراد اثر می‌گذارد. افرادی که به کمبود این و‌‌یتامین دچارند، از نظر قدرت عضلات ۷۷ درصد ضعیف‌تر از سایرین هستند. ویتامین D می‌تواند به شکلی موثر به آزاد شدن کلسیم از سلول‌های ماهیچه هنگام فرآیند انقباض عضلانی کمک کند. […]

علائم کمبود ویتامین D چیست؟

توسط | ۱۷ مرداد ۱۳۹۵|سلامتی و بهداشت|

کمبود ویتامین D عوارض زیادی دارد. بیماری‌هایی چون راشیتیسم، استئومالاسی (کاهش تراکم استخوانی)، پوکی استخوان، ضعف ماهیچه ای، پارکینسون، چاقی و کوتاهی قد دختران، بالا رفتن فشار خون و عفونت در زنان از عوارض ناشی از کمبود ویتامین دی است. اما چطور بفهمیم که به کمبود ویتامین دی مبتلا هستیم؟ […]

مرداد ۱۳۹۵

عوارض کمبود ویتامین K

توسط | ۱ مرداد ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

ویتامین K به انعقاد خون ، سلامت استخوان و تولید کلسیم کمک می کند. زمانی که بدن دچار بریدگی و یا جراحتی شود وجود و‌یتامین k برای ترمیم و بسته شدن لخته خون به کمک سلول بریده شده می آید. این ویتامین خطر خونریزی در بیماری‌ های کبدی، یرقان، سوء جذب و یا خطر خونریزی در اثر مصرف بلند مدت آسپیرین و آنتی بیوتیک ‌ها را کاهش می‌ دهد. […]

بارگزاری پست های بیشتر