شهریور ۱۳۹۵

سحرخیزی باعث کاهش وزن می‎شود!

توسط | ۶ شهریور ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن|

سحرخیز باش تا لاغر شوی! آفتاب اول صبح باعث می شود انرژی بگیریم، هوشیار شویم و تمرکز کنیم و این طرز فکر کمک می کند در ادامه روز به سمت عادت های اشتباه نرویم، پرخوری نکنیم و به اهداف کاهش وزن‌مان پایبند بمانیم. […]

خواب بعد از ظهر جلوی پرخوری را می‎گیرد!

توسط | ۱۱ مرداد ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, سلامتی و بهداشت|

برای خیلی از ما این طور جاافتاده که خواب بعد از ظهر فقط مخصوص بچه های کوچک و یا سالمندان است. اما واقعیت این است که ما هم به عنوان یک فرد بزرگسال، نیاز به استراحت روزانه داریم. ذهن و بدن ما در دنیای مدرن امروز بیش از حد فعالیت می کند و خیلی تحت فشار و استرس است. خواب روزانه باعث تقویت عملکرد ادراکی شما می شود. سعی کنید بعد از ناهار چرت بزنید تا برای باقی روز پرانرژی باشید. […]

دی ۱۳۹۴

کم خوابی آلزایمر می‎آورد!

توسط | ۳۰ دی ۱۳۹۴|تازه‌های پزشکی, مغز و اعصاب|

حتما در مورد بیماری‎هایی که کمبود خواب ایجاد می‌کند مثل دیابت، چاقی یا بیماری قلبی و عروقی شنیده‌اید، اما خبر جدید این است که کمبود خواب می‎تواند باعث ابتلای فرد به بیماری آلزایمر هم بشود. در واقع کمبود خواب می‎تواند مغز را برای ابتلا به بیماری‎های مغزی دوران سالمندی مثل زوال عقل یا دمانس (Dementia) مستعد کند.   […]

خواب بی کیفیت منجر به سکته مغزی در سالمندان می‎شود!

توسط | ۲۸ دی ۱۳۹۴|تازه‌های پزشکی, سالمندان, مغز و اعصاب|

اطلاعات پزشکی نشان می‎دهد سالمندانی که خواب شبانه خوبی ندارند و به صورت متناوب از خواب بیدار می‎شوند و دوباره به خواب می‌روند، تغییراتی در رگ‌های خونی و بافت مغزشان ایجاد می‎شود که این عوامل خطر سکته مغزی (stroke) و اختلالات شناختی را افزایش می‎دهد.  […]

آذر ۱۳۹۴

بی خوابی منجر به چاقی می‎شود!

توسط | ۲۹ آذر ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تازه‌های پزشکی|

اطلاعات پزشکی حاصل از یک مطالعه جدید نشان می‎دهد افرادی که کمتر از ۷ ساعت در شب می‎خوابند، بیشتر می‌خورند و می‎نوشند که منجر به چاقی می‌شود. نتایج این مطالعه در مجله پزشکی (American Journal of Health Promotion) به چاپ رسیده است. […]

آبان ۱۳۹۴

برای لاغری و تناسب اندام بیشتر بخوابید!

توسط | ۱۷ آبان ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن|

اطلاعات پزشکی حاصل از یک مطالعه که توسط بهترین پزشکان دانشگاه میشیگان انجام شده است، نشان می‎دهد که خواب کافی می‎تواند برای لاغری و کاهش وزن مفید باشد. هر یک ساعت خواب شبانه اضافه باعث می‎شود فرد سالانه ۱۶ پوند وزن کم کند. این میزان کاهش وزن برای فردی است که روزانه ۲۵۰۰ کالری دریافت می‎کند.  […]

مهر ۱۳۹۴

علت سردردهای مزمن

توسط | ۷ مهر ۱۳۹۴|بیماری‌ها و راه‌های درمان, پزشکی عمومی, سلامتی و بهداشت|

به گفته محققان کمبود خواب و استراحت، کاهش قند خون در طول روز، کم آبی بدن، کم خونی و مشکلات دستگاه گوارش از دلایل شایع سردرد محسوب می‎شود. عدم مصرف مایعات به مقدار کافی و بروز کم آبی به خصوص در روزهای گرم برای افراد مبتلا به سر درد و میگرن باعث تشدید سر دردشان می‏‌شود. […]

چرت زدن در طول روز باعث ابتلا به دیابت می‌شود!

توسط | ۳۱ شهریور ۱۳۹۴|تازه‌های پزشکی, سلامتی و بهداشت|

یک مطالعه جدید نشان داده است که خواب آلودگی و چرت زدن طولانی در طول روز باعث افزایش احتمال ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ می‎شود. دانشمندان و پزشکان دانشگاه توکیو بیش از ۱۰ مطالعه را که در کشورهای مختلف جهان بر روی ۲۶۱۳۶۵ شرکت کننده انجام شده بود، گردآوری کردند و مورد مطالعه مجدد قرار دادند. […]

کم‌خوابی باعث سرماخوردگی می‎شود

توسط | ۱۱ شهریور ۱۳۹۴|پزشکی عمومی, داغ‌ترین مطالب, سلامتی و بهداشت|

مطالعات جدید، اطلاعات پزشکی جالبی در مورد ارتباط کمبود خواب و احتمال دچار شدن به انواع بیماری‎ها مطرح کرده است. محققان می‌گویند کمبود خواب احتمال دچار شدن به سرماخوردگی را ۴ برابر بیشتر می‎کند. […]

شهریور ۱۳۹۴

با استرس کودکان چه کنیم؟

توسط | ۸ شهریور ۱۳۹۴|بهداشت کودکان, روانشناسی|

با استرس کودکان چه کنیم؟ گاهی اوقات کودکان با دردها و ناراحتی‎های مختلفی مثل معده درد به پزشک مراجعه می‎کنند اما علت بعضی از این دردها استرس کودک و ناراحتی‎های روحی است نه جسمی. گاهی اوقات کودکان به دلیل اینکه والدین آنها استرس دارند، دچار استرس می‎شوند. آنها می‌بینند والدین آنها چگونه رفتار می‎کنند و نگرانی آنها را جذب می‌کنند.  […]

بارگزاری پست های بیشتر