تیر ۱۳۹۵

اگر کم خونی دارید، انجیر بخورید

توسط | ۷ تیر ۱۳۹۵|طب سنتی و گیاهان دارویی|

۷۰ درصد خانوارهای ایرانی با کمبود آهن و کم خونی مواجه هستند و سالانه ۵۷۵ میلیون دلار در کشور صرف ضرر و زیان ناشی از کمبود آهن می شود. مصرف انجیر می تواند یک چهارم نیاز روزانه بدن به آهن را تامین کند به ویژه اگر با آب پرتقال خورده شود. […]

دی ۱۳۹۴

نشانه‌های کمبود آهن در بدن چیست؟

توسط | ۱۳ دی ۱۳۹۴|بیماری‌ها و راه‌های درمان|

آهن نقش بسیار حیاتی در بیشتر عملکردهای بدن مانند حمل اکسیژن به تمامی سلول‌های بدن دارد. به علاوه آهن به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن‌ها نیز کمک می‌کند.  اطلاعات پزشکی نشان می‌دهد کمبود آهن یکی از شایع ترین مشکلاتی است که اغلب در زنان دیده می شود. آمار آن در زنانی که فعالیت بیشتری دارند، بالاتر است. […]

مهر ۱۳۹۴

کم خونی چیست؟

توسط | ۱۲ مهر ۱۳۹۴|بیماری‌ها و راه‌های درمان|

کم خونی (Anemia) بیماری است که بدن در آن برای رساندن اکسیژن به بافت‌ها و اعضای بدن به میزان کافی گلبول قرمز تولید نمی‎کند. ابتلا به کم‌خونی ممکن است باعث احساس خستگی در فرد شود. کم خونی ممکن است دائمی و شدید یا موقتی و متعادل باشد. درمان کم‌خونی می‎تواند شامل دریافت مکمل و یا مراقبت‌های پزشکی باشد.  […]

مرداد ۱۳۹۴

معایب رژیم گیاهخواری!

توسط | ۲۶ مرداد ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی, سلامتی و بهداشت|

معایب رژیم گیاهخواری! در کنار محاسن استفاده از مواد گیاهی هر چه رژیم گیاهی محدودتر باشد، احتمالا مشکلات بیشتری به وجود خواهد آورد. کمبود پروتئین یکی از این مشکلات است. این مشکل عمدتا به گیاهخوارانی که پنیر یا تخم مرغ نمی‌خورند مربوط می‌شود. پروتئین‌ها در منابع گیاهی کامل نیستند و فاقد یک یا چند اسید آمینه ضروری هستند. در ضمن گیاهخوران باید با خوردن انواعی از پروتئین در روز این کمبود را جبران کنند. منابع خوب پروتئین‌های گیاهی شامل حبوبات، کره بادام زمینی و مغزها می‌باشند. […]

بارگزاری پست های بیشتر