مرداد ۱۳۹۵

علائم کمبود ویتامین D چیست؟

توسط | ۱۷ مرداد ۱۳۹۵|سلامتی و بهداشت|

کمبود ویتامین D عوارض زیادی دارد. بیماری‌هایی چون راشیتیسم، استئومالاسی (کاهش تراکم استخوانی)، پوکی استخوان، ضعف ماهیچه ای، پارکینسون، چاقی و کوتاهی قد دختران، بالا رفتن فشار خون و عفونت در زنان از عوارض ناشی از کمبود ویتامین دی است. اما چطور بفهمیم که به کمبود ویتامین دی مبتلا هستیم؟ […]

اگر ریزش مو دارید، کلسیم بخورید!

توسط | ۱۲ مرداد ۱۳۹۵|زیبایی، پوست و مو|

تغذیه در سلامت پوست و مو و ناخن نقش اساسی دارد. ریزش مو علل زیادی دارد ولی یکی از علل نسبتا شایع آن کمبود کلسیم است در افرادی که دچار نرمی ناخن ها همراه با ریزش مو هستند به احتمال قوی علت ریزش موی آن ها است است. […]

مرداد ۱۳۹۵

از این خوراکی‎ها پرهیز کنید تا پوکی استخوان نگیرید!

توسط | ۱ مرداد ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

وقتی صحبت از سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان به میان می آید، همه به یاد کلسیم می افتند. اما مصرف کلسیم به تنهایی کافی نیست و در کنار آن باید سبک زندگی سالم از جمله رژیم غذایی سالم را رعایت کرد. برای پیشگیری از پوکی استخوان علاوه بر مصرف کلسیم، محدود کردن برخی خوراکی‎های نامناسب برای سلامت استخوان ها ضروری است. […]

اردیبهشت ۱۳۹۵

خوراکی‎های سرشار از کلسیم و ویتامین D

توسط | ۱۸ اردیبهشت ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اکثر افراد فکر می‎کنند شیر و لبنیات تنها منابع کلسیم هستند. اما در واقع خوراکی‌هایی دیگری وجود دارند که منابع بسیار خوب کلسیم و ویتامین D هستند و می‎توانند برای افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند یا گیاهخوار هستند جایگزین لبنیات شوند.  […]

فروردین ۱۳۹۵

غذاهای سرشار از کلسیم، جایگزین لبنیات

توسط | ۱۵ فروردین ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

همه ما برای داشتن استخوان ها، دندان‌ها و ماهیچه‌های سالم به کلسیم نیاز داریم و یکی از آسان ترین راه‌های تأمین کلسیم روزانه بدن، خوردن لبنیات است. اما همه افراد نمی‌توانند لبنیات بخورند. برای افرادی که نمی‌توانند لبنیات بخورند منابع دیگری هم برای دریافت کلسیم مورد نیاز بدن وجود دارد که در این مطلب به آنها اشاره کرده‌ایم. […]

دی ۱۳۹۴

آیا می‌خواهید گیاهخواری را شروع کنید؟

توسط | ۱۳ دی ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

این روزها رژیم گیاهخواری در بین مردم رواج یافته است. عده‌ای برای سلامتی بیشتر و عده‌ای هم برای لاغری و کاهش وزن به گیاهخواری روی می‌آورند. اما افرادی که قصد دارند این رژیم غذایی را شروع کنند باید نکاتی را در مورد مواد مغذی ضروری برای بدن مورد توجه قرار دهند و مطمئن شوند برنامه غذایی آنها حاوی تمام ویتامین‌ها و املاح مورد نیاز باشد. […]

آبان ۱۳۹۴

خوردن ماست با اسفناج باعث سنگ کلیه می‎شود

توسط | ۱۶ آبان ۱۳۹۴|تازه‌های پزشکی, طب سنتی و گیاهان دارویی|

اطلاعات پزشکی جدید نشان می‎دهد خوردن ماست با اسفناج باعث تشکیل سنگ کلیه و مثانه می‎شود. (برای آشنایی بیشتر با این بیماری مطلب «سنگ کلیه چیست» را مطالعه کنید.) یکی از ترکیب‌های رایج در غذای ایرانی ترکیب ماست با اسفناج یا همان بورانی است. اما بهترین پزشکان می‎گویند مصرف این ترکیب برای بدن مفید نیست. […]

آبان ۱۳۹۴

غذاهای سرشار از کلسیم

توسط | ۵ آبان ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

همه ما می‎دانیم که شیر، پنیر، ماست و در کل لبنیات مواد غذایی غنی از کلسیم هستند. اما این ماده معدنی را می‎توان در خوراکی‎های دیگر نیز یافت. در این مطلب اطلاعات تغذیه‎ای راجع به بعضی از مواد غذایی سرشار از کلسیم برای شما بیان شده است.  […]

پوکی استخوان چیست؟

توسط | ۲۷ مهر ۱۳۹۴|دسته‌بندی نشده|

پوکی استخوان بیماری شایع استخوانی است که در آن توده استخوانی به تدریج از بین می‎رود. اطلاعات پزشکی نشان می‎دهد که حدود نیمی از زنان بالای ۴۵ سال و ۹۰ درصد زنان بالای ۷۵ سال به این بیماری مبتلا هستند. این بیماری علامت خاصی ندارد و فقط ممکن است با شکستگی در یکی از استخوان‎های بدن مانند مهره‌ها، لگن، مچ پا یا دست آشکار شود. […]

مکمل کلسیم باعث سنگ کلیه می‎شود

توسط | ۲۵ مهر ۱۳۹۴|بیماری‌ها و راه‌های درمان, تازه‌های پزشکی|

اطلاعات پزشکی جدید نشان می‎دهد که افرادی که سابقه مشکل سنگ کلیه دارند، در صورتی که مکمل کلسیم مصرف کنند احتمال زیادی دارد که سنگ کلیه آنها عود کند. البته باید توجه داشته باشید که اگر پزشک مکمل کلسیم را برای شما تجویز کرده به هیچ عنوان نباید خود سرانه مصرف آن را متوقف کنید. […]

بارگزاری پست های بیشتر