گرفتگی عضلات پا

توسط | ۴ اسفند ۱۳۹۴|پزشکی فیزیکی و توانبخشی, پزشکی ورزشی و کار|

کرامپ یا گرفتگی عضلات شامل انقباض‌های عضلانی ناگهانی و دردناک است که در طول انجام فعالیت بدنی و حتی در حین استراحت بروز کرده و بیشتر ران و پشت ساق پا را درگیر می‌کند. فعالیت بدنی شدید بدون گرم کردن بدن، عدم مصرف آب و مواد معدنی (کلسیم، منیزیم، پتاسیم و غیره) کافی،  تجمع سموم در بدن، گردش خون نامناسب و افزایش اسید لاکتیک و سموم در عضلات باعث خشکی آنها شده و کرامپ ایجاد می‌کنند. در این مطلب چند توصیه برای مقابله با این مشکل بیان شده است. […]