کالری روزانه مورد نیاز بدن برای کاهش وزن

توسط | ۲۳ تیر ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اولین قدم برای شروع یک رژیم کاهش وزن، محاسبه کالری مورد نیاز بدن برای انجام فعالیت‌های روزانه است. کالری های مصرفی روزانه بسته به سن و جنسیت افراد متفاوت است. به طور متوسط زنان ۲۰۰۰ و مردان ۲۵۰۰ کالری روزانه نیاز دارند.  […]