شهریور ۱۳۹۵

با اضافه کردن این مواد به قهوه‌تان، چربی شکم را آب کنید!

توسط | ۱۰ شهریور ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

شکی وجود ندارد که قهوه محبوبترین نوشیدنی برای شروع روز در تمام دنیاست. دلیل این محبوبیت هم تنها یک چیز است، این نوشیدنی سطح انرژی شما را سریع بالا می‎برد و شما را برای روزی که پیش رو دارید سرحال و آماده می‌کند. اما شما می‎توانید با افزودن چند ماده طبیعی به فنجان قهوه‌تان، چربی شکم ‎تان را به راحتی آب کنید.   […]

توصیه طب سنتی برای چربی سوزی شکم

توسط | ۲۸ مرداد ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی, طب سنتی و گیاهان دارویی|

به طور کلی کاهش کالری دریافتی روزانه، دانستن شیوه درست غذا خوردن و انجام دادن ورزش های هوازی چربی های تجمع یافته در شکم و پهلو را کاهش می دهد. اما علاوه بر این در طب سنتی ادویه‌ها و سبزیجاتی هستند که در کنار رژیم غذایی به چربی سوزی شکم و پهلو کمک می کنند. […]

خرداد ۱۳۹۵

آیا ماست به چربی سوزی شکم کمک می‌کند؟

توسط | ۱۷ خرداد ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

چربی شکم می تواند شما را در معرض خطر فشار خون بالا، سکته مغزی، بیماری های قلبی، دیابت، سندرم متابولیک و بیماری‎های دیگر قرار دهد. همه‌ی ما برای اینکه از شر انبوه چربی‌های جمع شده در زیر شکم خلاص شویم، کارهای مختلفی انجام می‎دهیم. اما مطالعات دانشمندان نشان می‎دهد به سادگی با اضافه کردن ماست به رژیم غذایی‌تان می‎توانید به چربی سوزی شکم کمک کنید. […]

چند نکته برای داشتن شکم صاف

توسط | ۱۵ خرداد ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

داشتن شکم صاف نیازمند ترکیبی از تغذیه خوب ، سلامت قلب و عروق و ورزشهای شکمی می باشد. کسانیکه این سه را ترکیب کنند بهترین نتایج را خواهند گرفت. چربی ذخیره شده در شکم یکی از مقاوم ترین و خطرناک‌ترین نوع چربی ها از نظر ایجاد مشکلات عروقی و قلبی و بیماری های متابولیکی در شخصی است. مقاومت چربی ذخیره ای بدن در ناحیه شکم، فقط می تواند با رژیم لاغری و ورزش شکسته شود. […]

خرداد ۱۳۹۵

یک میوه چربی سوز

توسط | ۳ خرداد ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اگر به دنبال کاهش وزن و چربی سوزی هستید، به شما پیشنهاد می‌کنیم موز را امتحان کنید. بررسی‌ها نشان داده وجود پتاسیم فراوان در موز سبب از بین بردن آب اضافی موجود در بدن می‌شود. علاوه بر این، مصرف موز می تواند به راحتی شما را سیر کند و از پرخوری در طول روز جلوگیری کند. […]

۴ ماده غذایی برای چربی سوزی شکم

توسط | ۳ خرداد ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

چاقی شکم با بسیاری از بیماری های متابولیک، مانند دیابت، افزایش چربی خون، فشار خون و بیماری های قلب و عروق رابطه مستقیم دارد. خیلی از افراد با اینکه مبتلا به اضافه وزن و چاقی نیستند، اما از چاقی شکمی رنج می برند و آنهم به دلیل سبک زندگی غلط و کم تحرکی است. در این مطلب چند خوراکی موثر برای چربی سوزی به خصوص از بین بردن چربی‌های شکم معرفی می‌کنیم. […]

روغن گلرنگ برای چربی سوزی!

توسط | ۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, طب سنتی و گیاهان دارویی|

یکی از گیاهان بسیار خوشرنگ و پرخاصیت که از خانواده کاسنی محسوب می‌شود، گلرنگ است. دانه‌های روغنی آن منبعی برای استخراج روغن‌های گیاهی است که دارای رنگ زرد و نارنجی مایل به قرمز است که گاهی برای رنگین کردن خوراکی ها به جای زعفران از آن استفاده می‎شود.  اما این روغن خواص دیگری نیز دارد، روغن گلرنگ از روغن های بسیار مفید برای چربی سوزی به خصوص رهایی از چربی های شکمی است. […]

فروردین ۱۳۹۵

مدیتیشن چطور به کاهش وزن کمک می‎کند؟

توسط | ۲۷ فروردین ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن|

وقتی صحبت از کاهش وزن می‎شود، رژیم‌های سخت و تمرینات ورزشی سنگین به ذهن خطور می‎کند، اما دیپاک چوپرا (Deepak Chopra) که در زمینه‌ی طب فراگیر فعالیت می‌کند (یعنی طبی که به کل بدن شخص توجه می کند، نه فقط به خود بیماری) نشان می‌دهد که مدیتیشن می‌تواند به کاهش وزن هم کمک کند. […]

قرص دارچین برای کاهش وزن

توسط | ۲۶ فروردین ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, طب سنتی و گیاهان دارویی|

دارچین یک یک ادویه معطر و چاشنی‌ قدیمی و معروف است که به دلیل طعم و عطر مطبوعش، در پخت و پز و برای طعم دادن به دسرها، نان‌ها و شیرینی‌ها نیز بسیار استفاده می‌شود. اما این ماده غذایی علاوه بر طعم و عطر، خواص زیاد دیگری هم دارد. دارچین در طب سنتی به عنوان درمانی برای عفونت، التهاب و سایر بیماری‌ها به کار می‌رود. اطلاعات پزشکی نشان می‌دهد که دارچین به طور مؤثر سطح قند خون را تنظیم کرده و به کاهش وزن کمک می‌کند. […]

اسفند ۱۳۹۴

آیا برنج واقعا اندازه دور شکم را زیاد می‌کند؟

توسط | ۲۲ اسفند ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

برنج سفید منبع متراکم کربوهیدرات‌ها بوده و پروتئین و چربی اندکی دارد. درست است که مصرف برنج سفید موجب افزایش چربی شکم، ریسک دیابت نوع دوم و سندرم متابولیک می‌شود. اما  با وجود اینکه فرهنگ‌های آسیایی باستانی قرن‌هاست که برنج می‌خورند و قاره آسیا امروزه هم حدوداً ۹۰ درصد برنج دنیا را مصرف می‌کند. اما درصد پایین‌تری از آمار چاقی و بیماری های قلبی در این کشورها مشاهده می‎شود. […]

بارگزاری پست های بیشتر