شهریور ۱۳۹۵

برای چاقی یا لاغری، سالاد را چطور بخوریم؟

توسط | ۱ شهریور ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

در اکثر رژیم‌های غذایی برای لاغری، توصیه می‎شود که همراه غذا سالاد خورده شود. اما بهترین موقع خوردن سالاد قبل از غذا است یا بعد از آن؟ متخصصان تغذیه به افرادی که اضافه وزن دارند و می‎خواهند لاغر شوند توصیه می‎کنند سالاد را قبل از غذا بخورند و به افرادی که کمبود وزن دارند و می‎خواهند چاق شوند توصیه می‎کنند بعد از غذا سالاد بخورند.  […]

فروردین ۱۳۹۵

دیابتی‌ها صبحانه غنی از پروتئین بخورند

توسط | ۱۹ فروردین ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

خوردن صبحانه غنی از پروتئین، ناهار با حجم متوسط و شام سبک یک شیوه اثبات شده برای کاهش وزن، احساس سیری و کاهش روند صعودی گلوکز در طول روز در افراد چاق و مبتلا به دیابت نوع ۲ است. […]

آبان ۱۳۹۴

چربی شکم برای افراد لاغر خطرناک‌تر است!

توسط | ۲۰ آبان ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تازه‌های پزشکی, سلامتی و بهداشت|

برترین پزشکان همیشه در مورد اثرات خطرناک چاقی شکم برای سلامتی به خصوص سلامت قلب و عروق هشدار داده‌اند. اما اطلاعات پزشکی به دست آمده از تحقیقات جدید دانشمندان نشان می‌دهد چربی شکم برای افراد لاغر با وزن نرمال که فقط شکم بزرگ دارند حتی می‎تواند خطرناک‌تر از افراد چاق باشد و باعث مرگ زودرس شود.   […]

شهریور ۱۳۹۴

۴ قدم برای آب کردن چربی شکم

توسط | ۳۰ شهریور ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, سلامتی و بهداشت|

اگر می‎خواهید از چربی شکم که باعث ایجاد انواع بیماری‌ها مانند دیابت، فشار خون و بیماری‎های قلبی می‌‏شود، نجات پیدا کنید، به این توصیه‎ها که از زبان برترین پزشکان بیان شده است، عمل کنید. اطلاعات پزشکی نشان می‌دهد راه حل آب کردن شکم ۴ مورد است: ورزش، رژیم غذایی، خواب کافی و مدیریت استرس […]

حقایقی درباره چربی شکم

توسط | ۳۰ شهریور ۱۳۹۴|پزشکی عمومی, سلامتی و بهداشت|

بیشتر افراد مقداری چربی شکم دارند حتی افرادی که شکم صاف دارند و این کاملا طبیعی است. اما اگر چربی شکم زیاد باشد می‎تواند به سلامتی آسیب بزند. برترین پزشکان اعتقاد دارند تاثیر چربی‎های شکم بر سلامتی بیشتر از چربی‌ قسمت‌های دیگر بدن است.  […]

آیا علت چاقی در مغز نهفته است؟

توسط | ۱۱ شهریور ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تازه‌های پزشکی, داغ‌ترین مطالب|

آیا علت چاقی در مغز نهفته است؟ گروهی از محققان استرالیایی و اسپانیایی با استفاده از اسکن MRI مطالعاتی روی نحوه واکنش مغز افراد وقتی عکس غذاها را به آنها نشان می‎دهند، انجام داده‌اند. آنها دریافتند ولع غذا در مغز افراد چاق در مقایسه با افراد معمولی به طرز متفاوتی فعال می‎شود. شاید این مطالعه بتواند نشان دهد چرا برخی افراد برای کاهش وزن مشکل دارند و نمی‎توانند به یک رژیم غذایی پایبند بمانند.  […]

مرداد ۱۳۹۴

شکر باعث بی‌نظمی در میزان کلسترول خون می‌شود

توسط | ۲۴ مرداد ۱۳۹۴|تازه‌های پزشکی, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

شکر باعث بی‌نظمی در میزان کلسترول خون می‌شود آیا شکر یک ماده سمی است؟ برای پاسخ دادن به این سوال باید میزان متوسط مصرف سالانه شکر در یک فرد بررسی شود که این رقم معادل با ۵۹ کیلوگرم در سال یعنی در حدود ۲۲ قاشق چایخوری در روز و بیش از حداکثر میزان مصرف است که در سال ۲۰۰۹ توسط انجمن قلب آمریکا معین شده است. تحقیقات و بررسی‌های جدید نشان می‌دهد که مصرف بیش از حد شکر به شیوه‌های گوناگون و عجیبی بر سلامت بدن تاثیر می‌گذارد.  […]

بارگزاری پست های بیشتر