پیاده روی چگونه باعث چربی سوزی می‌شود؟

توسط | ۲۷ اسفند ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن|

زمانی که فردی تحرک ندارد، سوخت و ساز بدنش به کندی صورت می‌گیرد و در نتیجه کالری کمتری مصرف می‌شود. برای سوزاندن کالری لازم است بدن ما به‌طور دائم در تمام مدت ورزش، در وضعیت چربی سوزی باشد. اگر بخواهیم با پیاده روی چربی سوزی کنیم، باید ۳ یا ۴ روز در هفته، بین ۳۰ تا ۶۰ دقیقه با سرعتی بیشتر از پیاده روی معمولی راه برویم.  […]