برای کاهش وزن بعد از شام پیاده روی کنید

توسط | ۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن|

کارشناسان عقیده دارند، دست کم ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت عمومی‎تان را بهتر می‎کند. پیاده روی بعد از شام باعث هضم بهتر غذا، سوزاندن کالری و کاهش وزن، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید در بدن می‎شود. پس اگر عادت دارید بعد از شام جلوی تلویزیون بنشینید، بهتر است آن را با یک عادت درست جایگزین کنید و ۱۵ دقیقه قدم بزنید. […]