شهریور ۱۳۹۵

کدام بیماری ناشی از کمبود ویتامین D است؟

توسط | ۲ شهریور ۱۳۹۵|بیماری‌ها و راه‌های درمان, سلامتی و بهداشت|

در سراسر جهان در حدود ۴۰ تا ۷۵ درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین D هستند. و‌یتامین D از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. اطلاعات پزشکی حاصل از پژوهش‌های جدید محققان ثابت کرده است که بسیاری از بیماری‎ها با کمبود ویتامین D ارتباط دارند.  […]

کمبود این ویتامین باعث ضعف عضلات در ورزشکاران می‎شود!

توسط | ۱۸ مرداد ۱۳۹۵|پزشکی ورزشی و کار, سلامتی و بهداشت|

پژوهش‌های جدید محققان نشان می‌دهد کمبود ویتامین D بر عملکرد قدرتی و ورزشی افراد اثر می‌گذارد. افرادی که به کمبود این و‌‌یتامین دچارند، از نظر قدرت عضلات ۷۷ درصد ضعیف‌تر از سایرین هستند. ویتامین D می‌تواند به شکلی موثر به آزاد شدن کلسیم از سلول‌های ماهیچه هنگام فرآیند انقباض عضلانی کمک کند. […]

علائم کمبود ویتامین D چیست؟

توسط | ۱۷ مرداد ۱۳۹۵|سلامتی و بهداشت|

کمبود ویتامین D عوارض زیادی دارد. بیماری‌هایی چون راشیتیسم، استئومالاسی (کاهش تراکم استخوانی)، پوکی استخوان، ضعف ماهیچه ای، پارکینسون، چاقی و کوتاهی قد دختران، بالا رفتن فشار خون و عفونت در زنان از عوارض ناشی از کمبود ویتامین دی است. اما چطور بفهمیم که به کمبود ویتامین دی مبتلا هستیم؟ […]

مرداد ۱۳۹۵

خوارکی‌های غنی از ویتامین D

توسط | ۴ مرداد ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اطلاعات پزشکی حاصل از پژوهش‎های جدید نشان می‎دهد ویتامین D، سیستم ایمنی بدن را قوی می‌کند و می‌تواند با افسردگی، بیماری MS و حتی برخی از انواع سرطان مبارزه کند. نور خورشید مهمترین منبع و‌یتامین D به شمار می آید. اما از طرفی سرطان پوست نتیجه مستقیم اشعه ماورای بنفش خورشید است، بنابراین کارشناسان دریافت و‌یتامین D، از طریق مواد غذایی را توصیه می‌کنند.  […]

اردیبهشت ۱۳۹۵

خوراکی‎های سرشار از کلسیم و ویتامین D

توسط | ۱۸ اردیبهشت ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اکثر افراد فکر می‎کنند شیر و لبنیات تنها منابع کلسیم هستند. اما در واقع خوراکی‌هایی دیگری وجود دارند که منابع بسیار خوب کلسیم و ویتامین D هستند و می‎توانند برای افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند یا گیاهخوار هستند جایگزین لبنیات شوند.  […]

فروردین ۱۳۹۵

ویتامین D از سرطان پیشگیری می‌کند!

توسط | ۲۳ فروردین ۱۳۹۵|تازه‌های پزشکی, خون و سرطان|

دانشمندان دریافتند با افزایش سطح ویتامین D خون می‎توان از ابتلا به سرطان پیشگیری کرد. تحقیقات اخیر دانشمندان ثابت کرده است وقتی ویتامین D بدن کاهش می‎یابد احتمال ابتلا به این بیماری افزایش می‎یابد.  […]

نوزاد شیرخوار به چه مکمل‌هایی نیاز دارد؟

توسط | ۲۱ فروردین ۱۳۹۵|بهداشت کودکان, نوزادان|

شیر مادر حاوی مقدار مناسبی از انواع ویتامین‌ها مانند ویتامین C و E و ویتامین‌های گروه B است. اما مقدار ویتامین D شیر مادر کافی نیست و نیاز نوزاد شیرخوار را تامین نمی‌کند، بنابراین اگر نوزاد از شیر مادر تغذیه کند و تغذیه مادر هم خوب باشد، فقط به مکمل ویتامین D نیاز خواهد داشت.  […]

بهمن ۱۳۹۴

کرم‌های ضد آفتاب جدید باعث جذب ویتامین D می‎شوند

توسط | ۲۰ بهمن ۱۳۹۴|تازه‌های پزشکی|

این ضد آفتاب جدید باعث جذب ویتامین D خورشید توسط بدن می‎شود و این خاصیت فاکتورهای محافظتی آن را کاهش نمی‎دهد و به خوبی از پوست در برابر اشعه‎های مضر خورشید محافظت می‌کند. نتایج مطالعه روی این ضد آفتاب در مجله پزشکی (PLOS ONE) منتشر شده است.  […]

دی ۱۳۹۴

ارتباط بین ویتامین D و سرطان خون!

توسط | ۱۹ دی ۱۳۹۴|تازه‌های پزشکی, خون و سرطان|

اطلاعات پزشکی می‌گوید بسیاری از موارد سرطان خون در سراسر دنیا ممکن است به دلیل کمبود ویتامین D در نتیجه قرار نگرفتن به اندازه کافی در معرض نور خورشید به وجود آمده باشد. نتایج این مطالعه در مجله پزشکی (PLOS One) منتشر شده است.  […]

چه غذایی بخوریم تا افسردگی زمستانی نگیریم؟

توسط | ۱۵ دی ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی, روانشناسی|

وقتی هوا رو به سردی می‎روید، بسیاری از افراد دچار تغییراتی در خلق و خو می‎شوند و افسردگی زمستانی سراغ آنها می‌آید. به این تغییرات خلق و خو، اختلال عاطفی فصلی یا همان افسردگی فصلی می‌گویند. مواد غذایی مختلفی هستند که با اضافه کردن آنها به برنامه غذایی خود می‌توانید وضعیت روحی و روانی خود را بهبود دهید و پر انرژی و سرحال شوید.  […]

بارگزاری پست های بیشتر