دی ۱۳۹۴

آیا می‌خواهید گیاهخواری را شروع کنید؟

توسط | ۱۳ دی ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

این روزها رژیم گیاهخواری در بین مردم رواج یافته است. عده‌ای برای سلامتی بیشتر و عده‌ای هم برای لاغری و کاهش وزن به گیاهخواری روی می‌آورند. اما افرادی که قصد دارند این رژیم غذایی را شروع کنند باید نکاتی را در مورد مواد مغذی ضروری برای بدن مورد توجه قرار دهند و مطمئن شوند برنامه غذایی آنها حاوی تمام ویتامین‌ها و املاح مورد نیاز باشد. […]

شهریور ۱۳۹۴

گیاهخواری و بارداری

توسط | ۷ شهریور ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی, زنان و زایمان و بارداری|

گیاهخواری و بارداری تحقیقات نشان داده فردی که از رژیم گیاهخواری پیروی می‎کند به شرطی که زیر نظر پزشک باشد و تغذیه صحیح و رژیم غذایی متعادل داشته باشد، می‌تواند یک بارداری و شیردهی سالم داشته باشد. رژیم غذایی متعادل شامل ۵۰ تا ۶۰ درصد کربوهیدرات، ۳۰ تا ۳۵ درصد چربی و ۱۰ تا ۱۵ درصد پروتئین می‎باشد. […]

بارگزاری پست های بیشتر