اردیبهشت ۱۳۹۵

کارهایی که باید پس از ورزش انجام دهید

توسط | ۸ اردیبهشت ۱۳۹۵|پزشکی ورزشی و کار|

مراقبت از بدن بعد از تمرینات ورزشی به کاهش آسیب دیدگی، درد و ناراحتی کمک می‌کند. تفاوتی نمی‌کند تازه کار باشید یا ورزشکار حرفه‌ای، بسیار مهم است که بعد از هر تمرین از بدن خود مراقبت کنید تا بهترین عملکرد را داشته باشید.  […]

ورزشکاران آنتی هیستامین مصرف نکنند!

توسط | ۱ اردیبهشت ۱۳۹۵|پزشکی ورزشی و کار, تازه‌های پزشکی|

ورزشکارانی که در محیط های باز تمرین می‌کنند معمولا از داروهای آنتی هیستامین برای تسکین علائم حساسیت کمک می‌گیرند. اما باید بدانید داروهای آنتی هیستامین مانع از فعالیت بسیاری از ژن‌های مهم در روند ترمیم فیزیکی عضلات پس از ورزش می‌شوند. […]

دی ۱۳۹۴

نکات تغذیه‌ای مخصوص ورزشکاران

توسط | ۱۴ دی ۱۳۹۴|پزشکی ورزشی و کار, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اگر ورزش می‌کنید باید مراقب تغذیه خود باشید. از آنجایی که غذاها انرژی بدن ما را تامین می‌کنند، برای اینکه بتوانید به برنامه ورزشی خود پایبند باشید و ورزش را ادامه دهید، باید پرانرژی و سرحال باشید. […]

دی ۱۳۹۴

اگر ورزشکار هستید، قهوه بنوشید!

توسط | ۷ دی ۱۳۹۴|پزشکی ورزشی و کار, تازه‌های پزشکی|

قهوه محبوب‌ترین نوشیدنی دنیاست که این روزها اخبار جدیدی در مورد خواص شگفت آور آن برای سلامتی به گوش می‎رسد. اطلاعات پزشکی حاصل از یک مطالعه جدید نشان می‎دهد که نوشیدن آن برای افزایش استقامت بدن ورزشکاران مفید است.  […]

بارگزاری پست های بیشتر