فروردین ۱۳۹۵

بایدها و نبایدهای بدنسازی برای تناسب اندام!

توسط | ۱۴ فروردین ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن|

خیلی از افراد روز ها و ساعت‌ ها تمرین می ‌کنند اما با وجود عرق ریختن فراوان، نمی ‌توانند وزن کم کنند. فیزیولوژیست‌ های ورزشی و متخصصان و مربیان تربیت بدنی معتقدند که چند اشتباه در شیوه ورزش کردن ما وجود دارد که می ‌تواند مانند ترمزی برای تناسب اندام عمل ‌کند. […]

فروردین ۱۳۹۵

دلایل استفاده از وزنه برای تناسب اندام!

توسط | ۱ فروردین ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن|

انجام تمرینات با وزنه چیزی بیشتر از قوی شدن است، وزنه زدن فوایدی مانند سفت کردن عضلات، سوزاندن کالری و کمک به ساخته شدن استخوان دارد، به همین دلیل تمرین با وزنه بخش جدایی ناپذیری از برنامه‌ی تناسب اندام است.  […]

بارگزاری پست های بیشتر