اردیبهشت ۱۳۹۵

چند میان وعده برای افزایش وزن

توسط | ۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اگر می‎خواهید چاق شوید باید از مواد غذایی استفاده کنید که سرشار از کالری، کربوهیدرات، پروتئین و چربی‌های سالم اشباع نشده هستند. برای افزایش وزن باید کالری مصرفی‌تان، بیشتر از مقدار توصیه شده برای شخص شما باشد. در این صورت خیلی زود وزنتان بطور سالم، افزایش می‌‌یابد. برای رسیدن به وزن ایده‌آل حتما باید علاوه بر وعده‌های اصلی غذایی از میان وعده‌ها نیز استفاده کنید. در این مطلب چند میان وعده موثر برای چاق شدن را معرفی می‌کنیم.  […]

اسفند ۱۳۹۴

چند میان وعده سالم برای دیابتی‎ها

توسط | ۷ اسفند ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

همه ما در مورد اهمیت مصرف میان وعده‌ها برای کمک به کاهش وزن و تناسب اندام شنیده‌ایم. بهترین پزشکان و متخصصان تغذیه اعتقاد دارند میان وعده‎ها باعث ثابت نگه داشتن قند خون در طول روز می‎شوند، بنابراین از پرخوری در وعده‎های اصلی غذایی جلوگیری می‎‌کنند. اما میان وعده‌ای که شما برای خوردن انتخاب می‌کنید باید سالم باشد. اگر این خوراکی‌ها پر از شکر و نمک و روغن باشند، نه تنها به کاهش وزن شما کمکی نمی‌کنند بلکه باعث بیماری‌های مختلف هم می‎شوند. به خصوص در مورد افراد مبتلا به دیابت که باید بیشتر مراقب تغذیه خود باشند، انتخاب میان وعده مناسب اهمیت زیادی دارد.  […]

بارگزاری پست های بیشتر