دی ۱۳۹۵

مواد غذایی مهم برای تقویت هوش

توسط | ۶ دی ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, بیماری‌ها و راه‌های درمان, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

بهتر است از مواد غذایی که ارزش غذایی ندارند پرهیز شود. غذاهایی که تنها باعث چاقی می شوند نه تنها حافظه را تقویت نمی کنند، بلکه کلسترول خون را نیز افزایش می دهند. مواد غذایی که برای تقویت هوش بسیار مفید می باشند : اسفناج: اسفناج به دلیل برخورداری از بافت های گیاهی از بروز بسیاری [...]

شهریور ۱۳۹۵

این خوراکی‎ها باعث بی خوابی می‎شوند!

توسط | ۲۲ شهریور ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی, سلامتی و بهداشت|

مصرف برخی از مواد غذایی می تواند مشکل بی خوابی افراد را تشدید کرده و حتی منجر به اختلال در برنامه منظم خواب افرادی شود که مشکل خواب ندارند. در عوض مواد غذایی خاصی مثل شیر، چای بابونه، موز، مغزها و دانه ها و غذاهای حاوی ویتامین های گروه ب و غلات سبوسدار می‎توانند تاثیر بسزایی در بهبود خواب داشته باشند. […]

خوراکی‎های معجزه‌گر برای طول عمر بیشتر!

توسط | ۱۸ شهریور ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

شاید یکی از ساده ترین تغییرات در سبک زندگی که بی ارتباط با افزایش طول عمر هم نیست، انتخاب مواد غذایی سالم برای پیشگیری از برخی بیماری های مزمن و کشنده باشد. در این مطلب چند ماده غذایی که ارتباط آنها با افزایش طول عمر در تحقیقات علمی به طور کامل ثابت شده است را معرفی می‎کنیم.  […]

مرداد ۱۳۹۵

خوارکی‌های غنی از ویتامین D

توسط | ۴ مرداد ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اطلاعات پزشکی حاصل از پژوهش‎های جدید نشان می‎دهد ویتامین D، سیستم ایمنی بدن را قوی می‌کند و می‌تواند با افسردگی، بیماری MS و حتی برخی از انواع سرطان مبارزه کند. نور خورشید مهمترین منبع و‌یتامین D به شمار می آید. اما از طرفی سرطان پوست نتیجه مستقیم اشعه ماورای بنفش خورشید است، بنابراین کارشناسان دریافت و‌یتامین D، از طریق مواد غذایی را توصیه می‌کنند.  […]

تیر ۱۳۹۵

این مواد غذایی شما را دچار اضطراب می‌کنند!

توسط | ۹ تیر ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اضطراب را می توان با سطوح ناکافی سروتونین مغز که یک انتقال دهنده عصبی برای کمک به کاهش هورمون های استرس است، مرتبط دانست. برخی غذاها به تولید مواد شیمیایی که خلق و خوی را افزایش می دهند، کمک می کنند در حالی که برخی دیگر از غذاها تشدید کننده اضطراب هستند. […]

آبان ۱۳۹۴

غذاهای سرشار از کلسیم

توسط | ۵ آبان ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

همه ما می‎دانیم که شیر، پنیر، ماست و در کل لبنیات مواد غذایی غنی از کلسیم هستند. اما این ماده معدنی را می‎توان در خوراکی‎های دیگر نیز یافت. در این مطلب اطلاعات تغذیه‎ای راجع به بعضی از مواد غذایی سرشار از کلسیم برای شما بیان شده است.  […]

مرداد ۱۳۹۴

معایب رژیم گیاهخواری!

توسط | ۲۶ مرداد ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی, سلامتی و بهداشت|

معایب رژیم گیاهخواری! در کنار محاسن استفاده از مواد گیاهی هر چه رژیم گیاهی محدودتر باشد، احتمالا مشکلات بیشتری به وجود خواهد آورد. کمبود پروتئین یکی از این مشکلات است. این مشکل عمدتا به گیاهخوارانی که پنیر یا تخم مرغ نمی‌خورند مربوط می‌شود. پروتئین‌ها در منابع گیاهی کامل نیستند و فاقد یک یا چند اسید آمینه ضروری هستند. در ضمن گیاهخوران باید با خوردن انواعی از پروتئین در روز این کمبود را جبران کنند. منابع خوب پروتئین‌های گیاهی شامل حبوبات، کره بادام زمینی و مغزها می‌باشند. […]

مصرف مولتی ویتامین‌ها مفید است یا مضر؟

توسط | ۱۹ مرداد ۱۳۹۴|پزشکی عمومی, تازه‌های پزشکی, تغذیه سالم و رژیم درمانی, سلامتی و بهداشت|

مصرف مولتی ویتامین‌ها مفید است یا مضر؟  […]

تیر ۱۳۹۴

۷ ماده غذایی ضد پیری پوست

توسط | ۳۱ تیر ۱۳۹۴|تازه‌های پزشکی, تغذیه سالم و رژیم درمانی, زیبایی، پوست و مو|

۷ ماده غذایی ضد پیری پوست  داشتن پوستی نرم و شفاف چیزی است که هر کسی می‌خواهد. اما هیچ راه جادویی برای این کار وجود ندارد. غذاهایی که می‌خوریم و روش زندگی سالم تنها راهی است که می‌تواند باعث کند کردن روند پیری پوست شود.  […]

بارگزاری پست های بیشتر