تیر ۱۳۹۵

اگر نقرس دارید این غذاها را نخورید

توسط | ۱۰ تیر ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

نقرس یکی از بیماری‌هایی است که به دلیل تجمع کریستال‌های اسید اوریک در یک یا چند مفصل ایجاد می‌شود. این بیماری یک ناهنجاری در متابولیسم پورین است که علامت مشخصه آن سطوح غیرطبیعی و بالای اسید اوریک خون و رسوب اورات سدیم در بافت‌های نرم و استخوانی نظیر مفاصل، غضروف‌ها و تاندون‌ها است. از مهم‌ترین مسایل در رژیم غذایی این بیماری، اعمال برخی محدودیت‌ها در دریافت پورین است. […]

اردیبهشت ۱۳۹۵

دویدن روی تردمیل بهتر است یا در فضای باز؟

توسط | ۹ اردیبهشت ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, پزشکی ورزشی و کار|

دویدن، ورزشی است که نه تنها برای بدن شما، بلکه برای روحتان هم خوب است. این ورزش  راحت است، موثر است، نیازی نیست به باشگاه بروید و هیچ هزینه‎ای هم ندارد. اما در مواقعی که هوای بیرون خیلی سرد یا خیلی گرم است، افراد ترجیح می‎دهند به باشگاه بروند و از تردمیل به جای فضای باز پارک استفاده کنند. حتما شما هم در مورد اینکه دویدن روی تردمیل برای مفاصل ما ضرر دارد و باعث زانو درد می‏‎شود، شنیده‎اید. اما آیا واقعا دویدن در فضای باز بهتر از دویدن روی تردمیل است؟ […]

۷ درمان طبیعی درد مفاصل

توسط | ۷ اردیبهشت ۱۳۹۵|بیماری‌ها و راه‌های درمان|

وقتی دچار درد مفاصل می‎شوید، تنها راه چاره‌ای که به نظر موثر می‎آید، استفاده از مسکن‎های قوی است. اما ممکن است به دلیل مصرف داروهای دیگر و احتمال تداخل دارویی نتوانید از داروهای مسکن استفاده کنید. در این مواقع بهتر است درد مفاصل را با درمان‎های طبیعی تسکین بدهید. […]

مرداد ۱۳۹۴

آنچه درباره اهدای خون باید بدانیم

توسط | ۲۶ مرداد ۱۳۹۴|پزشکی عمومی, خون و سرطان, سلامتی و بهداشت|

حجم خونی که در طول خون‌گیری از بدن خارج می‌شود طی چند روز جبران می ‌شود. به همین دلیل پس از اهدای خون می توانید به زنگی روزمره خود باز گردید ولی به یاد داشته باشید که از انجام فعالیت‌ها و ورزش‌های سنگین بپرهیزید. معمولاً احساس گیجی و سبکی در سر از شایع‌ترین عوارضی است که افراد اهداء کننده معمولاً با آن مواجه می‌شوند. بیشتر عوارض معمولاً در سنین پایین‌تر مشاهده می‌شود. برخی از این عوارض عبارتند از: غش کردن یا از حال رفتن، تعریق یا احساس سردی، احساس کوفتگی در مفاصل، استرس، حالت تهوع و تشنج، یا احساس سوزن سوزن شدن روی لب ها و بینی. البته این علائم گذرا هستند و در نهایت در عرض یک تا دو روز از بین می رود ولی در صورت تداوم هر یک از این علائم با پزشک مشورت کنید. در مواردی که داروهای ضد انعقاد مثل آسپرین مصرف می شود بهتر است حداقل ۴۸ ساعت قبل از خون گیری از مصرف این دارو خودداری شود. بعد از پایان خون گیری هم باید حدود ۱۵ دقیقه همچنان روی تخت استراحت کنید و کمی نوشیدنی و مواد غذایی بخورید. حداقل تا ۴ ساعت پس از خون گیری نباید به دستی که از آن خون گرفته شده است فشار وارد کنید. سعی کنید روز آرام و کم هیجانی داشته باشید. از انجام کارهای سنگین یا فعالیت هایی مثل ورزش خودداری کنید. حداقل یک ساعت بعد از خون گیری از استعمال سیگار و دخانیات دیگر پرهیز کنید. در صورتی دچار علائم افت فشار مثل احساس ضعف و سر گیجه شدید روی زمین یا یک سطح صاف دراز بکشید و پاهای خود را بالاتر از سطح بدن قرار دهید یا نشسته و سر خود را بین زانوهایتان قرار دهید. […]

شکستن قولنج، استخوان‌هایتان را خراب می‌کند؟

توسط | ۱۴ مرداد ۱۳۹۴|تازه‌های پزشکی|

شکستن قولنج، استخوان‌های‌تان را خراب می‌کند؟ شاید شما هم این عادت را داشته باشید که قولنج گردن، پشت و انگشتان‌تان را بشکنید یا اصطلاحا مفاصل‌تان را knuckle-cracking کنید. اما آیا به این فکر کرده‌اید که ممکن است این عادت مضر باشد؟ به طور کلی چند مفصل بدن هستند که می‌توان آنها را جوری حرکت داد که صدای تق بدهند و به اصطلاح بشکنند. این مفاصل عبارتند از بندهای انگشتان، مهره‌های گردن، کمر، فک، شانه و آرنج‌ها.  […]

بارگزاری پست های بیشتر