تیر ۱۳۹۵

تکنیک‏‎های کنترل استرس برای کنکوری‎ها!

توسط | ۱۵ تیر ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی, روانشناسی|

برای یک جوان، کنکور سراسری یکی از حساس ترین امتحان‌هاست که روی تمام زندگی خودش و خانواده‌اش را تاثیر می‎گذارد. با نزدیک شدن به کنکور استرس و اضطراب در بین داوطلبان افزایش پیدا می کند و این استرس اگر کنترل نشود روی مطالعه و مرور در روزهای پایانی و نتیجه امتحان تاثیر منفی دارد. طبق نظر متخصصان با رعایت برخی نکات تغذیه‌ای می توان تا حد زیادی این اضطراب را کاهش داد. […]

خرداد ۱۳۹۵

بعد از مطالعه، ورزش کنید تا حافظه‎تان تقویت شود!

توسط | ۲۹ خرداد ۱۳۹۵|تازه‌های پزشکی|

محققان اعتقاد دارند فعالیت بدنی به همان اندازه که برای بدن مفید است برای مغز نیز مفید است. محققان هلندی در مطالعات خود دریافتند ورزش کردن ۴ ساعت بعد از مطالعه می‎تواند حافظه بلند مدت را تقویت کند. نتایج این تحقیقات در مجله Current Biology منتشر شده است. […]

خرداد ۱۳۹۵

تغذیه مناسب برای ایام امتحانات!

توسط | ۴ خرداد ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

راه‌های متفاوتی برای جلوگیری از استرس و افزایش یادگیری در ایام امتحانات وجود دارد که یکی از موثرترین آن ها، داشتن تغذیه و رژیم غذایی مناسب است. با تغذیه صحیح می‌توان بازده فکری را افزایش داد. به کارگیری نکات و توصیه ‌های زیر توان شما را برای یادگیری بهتر و موفقیت در امتحانات افزایش می‌دهد.  […]

مرداد ۱۳۹۴

روش‌های بهبود تمرکز

توسط | ۳۱ مرداد ۱۳۹۴|روانشناسی|

معمولا دانش‌آموزان و دانشجویان از نداشتن تمرکز برای مطالعه به هنگام امتحانات شکایت دارند. بهتر است برای بهبود تمرکز خود روش‌های زیر را به کار ببندید تا امتحانات را با موفقیت پشت سر بگذارید.  […]

بارگزاری پست های بیشتر