مهر ۱۳۹۴

توصیه‌هایی برای رفع خستگی

توسط | ۱۲ مهر ۱۳۹۴|سلامتی و بهداشت|

حتما برای شما هم پیش آمده که در طول روز به خصوص بعد از ظهر به شدت احساس خستگی کنید حتی با اینکه شب قبل خواب کافی داشته‌اید. در این مواقع نیاز دارید کاری انجام دهید تا به افزایش انرژی شما برای انجام کارهای روزانه و یا وظایف شغلی‌تان کمک کند. برای اینکه تمام روز پرانرژی و فعال و سرحال باشید به این نکات توجه کنید. […]

شهریور ۱۳۹۴

۴ قدم برای آب کردن چربی شکم

توسط | ۳۰ شهریور ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, سلامتی و بهداشت|

اگر می‎خواهید از چربی شکم که باعث ایجاد انواع بیماری‌ها مانند دیابت، فشار خون و بیماری‎های قلبی می‌‏شود، نجات پیدا کنید، به این توصیه‎ها که از زبان برترین پزشکان بیان شده است، عمل کنید. اطلاعات پزشکی نشان می‌دهد راه حل آب کردن شکم ۴ مورد است: ورزش، رژیم غذایی، خواب کافی و مدیریت استرس […]

اثرات استرس روی پوست

توسط | ۲۵ شهریور ۱۳۹۴|روانشناسی, زیبایی، پوست و مو, سلامتی و بهداشت|

استرس روی تمام بدن شما از جمله پوست و مو و ناخن تاثیر می‌گذارد. تنش و اضطراب بخشی از زندگی عادی و غیر قابل اجتناب است. اما اینکه چگونه آن را مدیریت می‌کنیم و با آن کنار می‌آییم اهمیت دارد. اطلاعات پزشکی نشان می‌دهد، استرس باعث ایجاد واکنش‌های شیمیایی در بدن می‎شود که پوست را حساس‌تر و آسیب پذیرتر می‎کند و ترمیم پوست را نیز مشکل می‎کند. […]

بی اختیاری ادرار در مردان

توسط | ۱۴ شهریور ۱۳۹۴|بهداشت آقایان|

بی اختیاری ادرار یک مشکل رایج و قابل درمان است. بیش از ۳ میلیون مرد در آمریکا به این بیماری دچار هستند. و خبر خوب اینکه این مسئله برخلاف چیزی که عوام فکر می‌کنند یک نشانه معمولی پیری نیست که شما مجبور به تحمل آن باشید، بلکه قابل درمان است.  […]

شهریور ۱۳۹۴

راهکارهایی برای مدیریت استرس

توسط | ۷ شهریور ۱۳۹۴|روانشناسی|

گروهی از دانشمندان متخصص روانشناسی “خندیدن” را بهترین وسیله برای حفظ سلامتی، از بین بردن افسردگی و بالاخره بهتر شدن کار قلب انسان توصیه می‌کنند. خندیدن به بیشتر شدن اعتماد به نفس فرد نیز کمک می‌کند و سبب می‌شود آدمهای کمرو و خجالتی به مرور از این مشکل خلاصی پیدا کنند. شوخی نیز نوعی استراتژی برای کنار آمدن با استرس است. شوخی می‌تواند روشی برای تخلیه کردن تنش ناشی از استرس باشد.  […]

بارگزاری پست های بیشتر