شهریور ۱۳۹۴

نوشابه‌های رژیمی و لاغری

توسط | ۲۴ شهریور ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

محققان می‎گویند نوشابه های رژیمی و بدون قند کمکی به کاهش وزن و لاغری شما نمی‌کنند. افرادی که نوشابه‎های بدون قند مصرف می‌کنند تا کالری کمتری وارد بدنشان شود، در عوض مقدار بیشتری غذاهای حاوی شکر، نمک، چربی و کلسترول می‌خورند. در نتیجه اثر کالری کم نوشابه را جبران می‌کنند.  […]

شهریور ۱۳۹۴

تقویت سیستم ایمنی بدن با ادویه کاری

توسط | ۱ شهریور ۱۳۹۴|تازه‌های پزشکی, تغذیه سالم و رژیم درمانی, طب سنتی و گیاهان دارویی|

ادویه کاری از ۲۰ گیاه معطر از جمله رازیانه، گشنیز، زیره و … تشکیل شده است. مواد اصلی تشکیل دهنده آن زردچوبه و فلفل است. زردچوبه باعث افزایش پروتئین GAMP می‌شود. این ژن یا پروتئین به‌عنوان یک پروتئین ضدمیکروبی شناخته و تا به حال تنها در انسان‌ها دیده شده است. این پروتئین با تاثیری که بر سیستم ایمنی بدن دارد، نقش موثری در از بین بردن انواع میکروب‌ها و باکتری‌ها دارد. این پروتئین به سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با میکروب‌ها و باکتری‌ها کمک می‌کند. این ادویه به حفظ سلامت بدن در برابر عفونت‌ها بخصوص عفونت معده و روده کمک می‌کند.  […]

تیر ۱۳۹۴

غذاهایی که می‌خوریم چه مقدار قند دارند؟

توسط | ۲۲ تیر ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

سلول‌های بدن ما برای زنده ماندن نیاز به (گلوکز) دارند اما مصرف بیش از اندازه آن خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف از جمله پوسیدگی دندان، چاقی و دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد. برای اینکه مقدار مصرف روزانه خود را کنترل کنیم باید بدانیم مواد غذایی که می‌خوریم چقدر قند دارند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که میزان دریافتی روزانه در مردان نباید بیش از ۱۵۰ کالری و در زنان نیز نباید بیش از ۱۰۰ کالری باشد. در واقع میزان مصرف آن نباید از ۱۳ قاشق چای خوری در روز بیشتر باشد. […]

بارگزاری پست های بیشتر