مرداد ۱۳۹۵

این داروها باعث چاقی می‎شوند!

توسط | ۴ مرداد ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن|

افزایش وزن و چاقی یکی از عوارض جانبی بعضی داروها به‌حساب می‌آید. البته این موضوع دلیل نمی‌شود مصرف داروها را قطع کنید و سلامت‌تان را به خطر بیندازید بلکه می‌توانید با کمی تغییر در سبک زندگی یا جایگزین کردن داروهای خود با داروهای دیگر، تحت‌نظر پزشک معالج از این عارضه جلوگیری کنید. […]

اردیبهشت ۱۳۹۵

برای کاهش وزن بعد از شام پیاده روی کنید

توسط | ۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن|

کارشناسان عقیده دارند، دست کم ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت عمومی‎تان را بهتر می‎کند. پیاده روی بعد از شام باعث هضم بهتر غذا، سوزاندن کالری و کاهش وزن، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید در بدن می‎شود. پس اگر عادت دارید بعد از شام جلوی تلویزیون بنشینید، بهتر است آن را با یک عادت درست جایگزین کنید و ۱۵ دقیقه قدم بزنید. […]

فروردین ۱۳۹۵

قرص دارچین برای کاهش وزن

توسط | ۲۶ فروردین ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, طب سنتی و گیاهان دارویی|

دارچین یک یک ادویه معطر و چاشنی‌ قدیمی و معروف است که به دلیل طعم و عطر مطبوعش، در پخت و پز و برای طعم دادن به دسرها، نان‌ها و شیرینی‌ها نیز بسیار استفاده می‌شود. اما این ماده غذایی علاوه بر طعم و عطر، خواص زیاد دیگری هم دارد. دارچین در طب سنتی به عنوان درمانی برای عفونت، التهاب و سایر بیماری‌ها به کار می‌رود. اطلاعات پزشکی نشان می‌دهد که دارچین به طور مؤثر سطح قند خون را تنظیم کرده و به کاهش وزن کمک می‌کند. […]

فروردین ۱۳۹۵

لاغری و تناسب اندام با چند خوراکی بهاری!

توسط | ۷ فروردین ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

واقعیت این است که برای لاغری لازم نیست که دست از غذا خوردن کشید. در واقع باید فقط از پرخوری دوری کرد و از خواص خوراکی‌ها در بالابردن سوخت و ساز بدن سود جست. شما می‌توانید با مصرف متعادل خوراکی‌های مناسب، متابولیسم بدن خود را بالا برده و کالری بیشتری بسوزانید.  […]

اسفند ۱۳۹۴

چطور وقتی در خواب هستید، چربی سوزی کنید؟

توسط | ۲ اسفند ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

متابولیسم یعنی بدن شما با چه سرعتی کالری‌ها را می‎سوزاند. یکی از را‌ه‌های افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن گنجاندن مواد غذایی چربی سوز در رژیم غذایی روزانه است. در این مطلب یک نوشیدنی به شما معرفی می‌کنیم که کمک می‌کند حتی وقتی در خواب هستید چربی سوزی کنید.  […]

با این اسموتی، متابولیسم بدنتان را افزایش دهید!

توسط | ۳۰ بهمن ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

روش‌های مختلفی برای بالا بردن متابولیسم بدن وجود دارد. یکی از این روش‎ها خوردن صبحانه به طور منظم است، اما اینکه چه چیزی می‎خوریم هم مهم است. بعضی غذاها خاصیت چربی سوزی فوق العاده‌ای دارند و سوخت و ساز بدن را افزایش می‎دهند. در این مطلب یک اسموتی برای افزایش متابولیسم به شما معرفی می‎کنیم. […]

آیا شکلات بر سرعت متابولیسم اثر می‌گذارد؟

توسط | ۲۹ بهمن ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

شکلات فقط یک خوراکی خوشمزه و شیرین نیست و در واقع ممکن است سرعت متابولیسم شما را افزایش دهد و از این طریق به کاهش وزن‌تان کمک کند. علاوه بر این وقتی شکلات می‌خورید، مغزتان هورمون‌هایی ترشح می‌کند که خلق و خوی شما را بهتر کرده و در شما حس شادی و سرخوشی ایجاد می‌کند. […]

برای کاهش اشتها، جو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

توسط | ۲۵ بهمن ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اگر به دنبال تناسب اندام و کاهش وزن هستید، اضافه کردن جو به رژیم غذایی‎تان می‎تواند برای شما بسیار موثر باشید. اطلاعات پزشکی حاصل از تحقیقات دانشمندان می‌گوید جو باعث کاهش اشتها و افزایش متابولیسم بدن می‌شود. نتایج این مطالعه که در مجله پزشکی و تغذیه (British Journal of Nutrition) منتشر شده است، نشان می‎دهد که اضافه کردن جو به رژیم‌ غذایی باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت و کاهش سطح قند خون می‎شود. […]

سیر باعث افزایش متابولیسم بدن می‎شود؟

توسط | ۲۰ بهمن ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی, طب سنتی و گیاهان دارویی|

سیر یکی از خوراکی‎هایی است که باعث افزایش متابولیسم بدن می‎شود و به چربی سوزی  کمک می‌کند. خوردن سیر به کاهش کلسترول بد خون کمک می‌کند. به علاوه، خوردن سیر درجه حرارت بدن شما را افزایش داده و متابولیسم بدن را بالا می‌برد و کمک می‎کند چربی بیشتری بسوزانید. اگر درجه حرارت بدن شما شروع به پایین آمدن کند، بد‌ن‌تان با ذخیره کردن چربی برای کمک به افزایش دوباره درجه حرارت، واکنش نشان می‌دهد. […]

بهمن ۱۳۹۴

۲/۵ کیلو کاهش وزن در ۵ روز فقط با یک نوشیدنی!

توسط | ۴ بهمن ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که به کاهش وزن و لاغری سریع علاقه‌مند هستید و می‎خواهید خیلی زود به تناسب اندام برسید، می‎توانید با این نوشیدنی مقدار زیادی از چربی‌های ذخیره شده بدن‌تان را به سرعت کم کنید.  […]

بارگزاری پست های بیشتر