بهمن ۱۳۹۴

با این اسموتی، متابولیسم بدنتان را افزایش دهید!

توسط | ۳۰ بهمن ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

روش‌های مختلفی برای بالا بردن متابولیسم بدن وجود دارد. یکی از این روش‎ها خوردن صبحانه به طور منظم است، اما اینکه چه چیزی می‎خوریم هم مهم است. بعضی غذاها خاصیت چربی سوزی فوق العاده‌ای دارند و سوخت و ساز بدن را افزایش می‎دهند. در این مطلب یک اسموتی برای افزایش متابولیسم به شما معرفی می‎کنیم. […]

آیا شکلات بر سرعت متابولیسم اثر می‌گذارد؟

توسط | ۲۹ بهمن ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

شکلات فقط یک خوراکی خوشمزه و شیرین نیست و در واقع ممکن است سرعت متابولیسم شما را افزایش دهد و از این طریق به کاهش وزن‌تان کمک کند. علاوه بر این وقتی شکلات می‌خورید، مغزتان هورمون‌هایی ترشح می‌کند که خلق و خوی شما را بهتر کرده و در شما حس شادی و سرخوشی ایجاد می‌کند. […]

سیر باعث افزایش متابولیسم بدن می‎شود؟

توسط | ۲۰ بهمن ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی, طب سنتی و گیاهان دارویی|

سیر یکی از خوراکی‎هایی است که باعث افزایش متابولیسم بدن می‎شود و به چربی سوزی  کمک می‌کند. خوردن سیر به کاهش کلسترول بد خون کمک می‌کند. به علاوه، خوردن سیر درجه حرارت بدن شما را افزایش داده و متابولیسم بدن را بالا می‌برد و کمک می‎کند چربی بیشتری بسوزانید. اگر درجه حرارت بدن شما شروع به پایین آمدن کند، بد‌ن‌تان با ذخیره کردن چربی برای کمک به افزایش دوباره درجه حرارت، واکنش نشان می‌دهد. […]

شهریور ۱۳۹۴

۱۰ اشتباه رایج در مورد کاهش وزن

توسط | ۸ شهریور ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

۱۰ اشتباه رایج در مورد کاهش وزن ۱- اعتماد کردن به رژیم‎های غلط: ممکن است برای اینکه سریع‌تر وزن کم کنید به رژیم‌های مضر برای سلامتی روی بیاورید. مثل رژیم گریپ فروت یا سوپ کلم که فقط اجازه می‎دهد سوپ کلم بخورید. یا اینکه کالری دریافتی روزانه خود را به کمتر از ۱۰۰۰ کالری کاهش می‌دهید. درست است که در این شرایط وزن کم می‌کنید. اما با این روش شما بدن را مجبور می‎کنید متابولیسم را کاهش دهد. بعد از تمام شدن رژیم وقتی یک مقدار بیشتر کالری به بدن می‎رسد. وزن کاهش یافته دوباره برمی‎گردد.  […]

تیر ۱۳۹۴

چگونه متابولیسم بدن را افزایش دهیم؟

توسط | ۳۱ تیر ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی, سلامتی و بهداشت|

چگونه متابولیسم بدن را افزایش دهیم؟ افزایش متابولیسم بدن نقش مهمی در کاهش وزن دارد اما این که بدن با چه سرعتی کالری می‌سوزاند بستکی به چند عامل دارد.  […]

بارگزاری پست های بیشتر