مهر ۱۳۹۵

آیا حذف لبنیات منجر به کاهش وزن می‎شود؟

توسط | ۲۷ مهر ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اگر در خوردن چیزهای دیگر زیاده روی نکنید، حذف لبنیات از رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن کمک کند. زیرا لبنیات نیز حاوی قند هستند و کالری کمتری نسبت به گذشته دریافت می کنید. افزون بر این، محدود کردن لبنیات دریافتی می تواند به بهبود ظاهر پوست کمک کند و آن را شفاف‌تر ساخته و جوش های کمتری را شاهد باشید. […]

تیر ۱۳۹۵

لبنیات باعث بروز آکنه می‎شود!

توسط | ۹ تیر ۱۳۹۵|زیبایی، پوست و مو|

شیر، ماست، پنیر و سایر محصولات لبنی اگرچه حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و کلسیم هستند و برای سلامتی بدن و به خصوص سلامت استخوان‎ها مفید هستند. اما محققان می‎گویند لبنیات می‎تواند باعث بروز آکنه شود. شیر و فراورده های لبنی حاوی هورمون رشد و مواد التهاب‌زا هستند که منافذ پوست را مسدود کرده و باعث آکنه می شوند.  […]

اردیبهشت ۱۳۹۵

خوراکی‎های سرشار از کلسیم و ویتامین D

توسط | ۱۸ اردیبهشت ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اکثر افراد فکر می‎کنند شیر و لبنیات تنها منابع کلسیم هستند. اما در واقع خوراکی‌هایی دیگری وجود دارند که منابع بسیار خوب کلسیم و ویتامین D هستند و می‎توانند برای افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند یا گیاهخوار هستند جایگزین لبنیات شوند.  […]

فروردین ۱۳۹۵

غذاهای سرشار از کلسیم، جایگزین لبنیات

توسط | ۱۵ فروردین ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

همه ما برای داشتن استخوان ها، دندان‌ها و ماهیچه‌های سالم به کلسیم نیاز داریم و یکی از آسان ترین راه‌های تأمین کلسیم روزانه بدن، خوردن لبنیات است. اما همه افراد نمی‌توانند لبنیات بخورند. برای افرادی که نمی‌توانند لبنیات بخورند منابع دیگری هم برای دریافت کلسیم مورد نیاز بدن وجود دارد که در این مطلب به آنها اشاره کرده‌ایم. […]

بهمن ۱۳۹۴

شیر کم چرب مصرف نکنید!

توسط | ۳ بهمن ۱۳۹۴|تازه‌های پزشکی|

در هر توصیه غذایی و رژیمی که می‌بینیم تاکید بر این است که لبنیات را به صورت کم چرب یا بدون چربی مصرف کنید. اما اخیرا پزشکان توصیه می‌کنند اگر شیر و لبنیات را به صورت طبیعی و با همان میزان چربی که دارد مصرف کنید، سالم‌تر است.  […]

بارگزاری پست های بیشتر