مهر ۱۳۹۵

لاغری یکی از عوامل ابتلا به سرطان روده است؟

توسط | ۷ مهر ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تازه‌های پزشکی, خون و سرطان|

بسیاری از افراد به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند، اما آیا افراد لاغر سالم تر از دیگران هستند؟ آیا لاغر بودن به معنای سلامت جسمانی کامل است؟ ظاهر امر این چنین نشان می دهد که لاغر ها زندگی سالم تری دارند و برابر بسیاری از بیماری ها ایمن هستند؛ ولی حقیقت این است که لاغری بیش از حد خود یکی از عوامل ابتلا به برخی بیماری ها از جمله سرطان روده است. […]

شهریور ۱۳۹۵

برای چاقی یا لاغری، سالاد را چطور بخوریم؟

توسط | ۱ شهریور ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

در اکثر رژیم‌های غذایی برای لاغری، توصیه می‎شود که همراه غذا سالاد خورده شود. اما بهترین موقع خوردن سالاد قبل از غذا است یا بعد از آن؟ متخصصان تغذیه به افرادی که اضافه وزن دارند و می‎خواهند لاغر شوند توصیه می‎کنند سالاد را قبل از غذا بخورند و به افرادی که کمبود وزن دارند و می‎خواهند چاق شوند توصیه می‎کنند بعد از غذا سالاد بخورند.  […]

لاغرها بیشتر در خطر آلزایمر هستند!

توسط | ۱۷ مرداد ۱۳۹۵|تازه‌های پزشکی, مغز و اعصاب|

محققان آمریکایی در پژوهش‎های اخیر خود دریافتند بین لاغری و ابتلا به آلزایمر ارتباط وجود دارد. نتایج این تحقیقات نشان داد بین وزن پایین تر و رسوبات بیشتر پروتیئن مرتبط با آلز‌ایمر موسوم به بتاآمیلوئید در مغز افراد مسن ارتباط وجود دارد. […]

خرداد ۱۳۹۵

با این رژیم غذایی، آسان لاغر شوید

توسط | ۳۰ خرداد ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

حتما در بین دوستان و اقوام شما هم افرادی هستند که با آنکه ورزش نمی‌کنند یا رژیم‌های سخت و طاقت فرسا نمی‌گیرند، همیشه لاغر و خوش اندام هستند. متخصصان تغذیه اعتقاد دارند این افراد ناخودآگاه سبک زندگی سالمی دارند و این باعث تناسب اندام آنها می‌شود. کارشناسان توصیه می‌کنند برای حفظ سلامت و بدست آوردن تناسب اندام مناسب کارهای زیر را در طول روز انجام دهید.  […]

اسفند ۱۳۹۴

با این رژیم غذایی هر چه می‌خواهید بخورید و لاغر شوید!

توسط | ۸ اسفند ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اگر آرزو دارید که هر چقدر می‌خواهید غذا بخورید و باز هم لاغر بمانید، رژیم کرونو (chrono) را امتحان کنید. این رژیم لاغری از سال ۱۹۸۶ در فرانسه رواج دارد. در این برنامه غذایی شما لازم نیست کالری مواد غذایی و مقداری که می‎خورید را محاسبه کنید. تنها نکته مهم این است که باید هر روز سر ساعت مشخصی غذا بخورید و مقدار درستی از مواد غذایی را با هم ترکیب کنید و بخورید. قانون مهم این رژیم‌ این است که فاصله بین وعده‌های غذایی باید حداقل ۴ ساعت و حداکثر ۶ ساعت باشد. فاصله ایده‌آل وعده‌های غذایی ۵ ساعت است.  […]

آبان ۱۳۹۴

چربی شکم برای افراد لاغر خطرناک‌تر است!

توسط | ۲۰ آبان ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تازه‌های پزشکی, سلامتی و بهداشت|

برترین پزشکان همیشه در مورد اثرات خطرناک چاقی شکم برای سلامتی به خصوص سلامت قلب و عروق هشدار داده‌اند. اما اطلاعات پزشکی به دست آمده از تحقیقات جدید دانشمندان نشان می‌دهد چربی شکم برای افراد لاغر با وزن نرمال که فقط شکم بزرگ دارند حتی می‎تواند خطرناک‌تر از افراد چاق باشد و باعث مرگ زودرس شود.   […]

شهریور ۱۳۹۴

۴ قدم برای آب کردن چربی شکم

توسط | ۳۰ شهریور ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, سلامتی و بهداشت|

اگر می‎خواهید از چربی شکم که باعث ایجاد انواع بیماری‌ها مانند دیابت، فشار خون و بیماری‎های قلبی می‌‏شود، نجات پیدا کنید، به این توصیه‎ها که از زبان برترین پزشکان بیان شده است، عمل کنید. اطلاعات پزشکی نشان می‌دهد راه حل آب کردن شکم ۴ مورد است: ورزش، رژیم غذایی، خواب کافی و مدیریت استرس […]

حقایقی درباره چربی شکم

توسط | ۳۰ شهریور ۱۳۹۴|پزشکی عمومی, سلامتی و بهداشت|

بیشتر افراد مقداری چربی شکم دارند حتی افرادی که شکم صاف دارند و این کاملا طبیعی است. اما اگر چربی شکم زیاد باشد می‎تواند به سلامتی آسیب بزند. برترین پزشکان اعتقاد دارند تاثیر چربی‎های شکم بر سلامتی بیشتر از چربی‌ قسمت‌های دیگر بدن است.  […]

مرداد ۱۳۹۴

با ورزش صحیح کالری بیشتری بسوزانید و لاغر شوید

توسط | ۷ مرداد ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, پزشکی ورزشی و کار, سلامتی و بهداشت|

با ورزش صحیح کالری بیشتری بسوزانید و لاغر شوید  آیا ورزش می‌کنید و به جای اینکه قوی شوید دردهای عضلانی  پیدا می‌کنید؟ برای ورزش وقت زیادی می‌گذارید و نتیجه کمی می‌گیرید؟ همه اینها به خاطر این است که اسرار درست ورزش کردن را نمی‌دانید. با ورزش صحیح هم کالری بیشتری می‌سوزانید و هم بدنتان را از آسیب مصون نگه می‌دارید. […]

بارگزاری پست های بیشتر