شهریور ۱۳۹۵

برای کاهش وزن چقدر باید پیاده روی کنیم؟

توسط | ۹ شهریور ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن|

همه ما می‎دانیم که برای کاهش وزن و تناسب اندام رژیم غذایی و ورزش منظم ضروری است. در میان ورزش‌های مختلف بیشتر متخصصان به افرادی که می‌خواهند لاغر شوند، پیاده روی را توصیه می‌کنند. حال سوال این است برای اینکه لاغر شویم چه مدت زمانی و با چه سرعتی باید پیاده روی کنیم؟  […]

اردیبهشت ۱۳۹۵

لاغری و کاهش وزن با تخم شربتی

توسط | ۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی, طب سنتی و گیاهان دارویی|

دانه‌های گیاه ریحان کوهی به تخم شربتی مشهور است که دانه‌هایی لعاب‌دار هستند که فواید بسیاری دارند. از خواص این دانه‌های ژلاتینی کمک به کاهش وزن و لاغری است. این دانه‎ها بدون اینکه کالری وارد بدن کنند می‎توانند تا مدت‌ها فرد را سیر نگه دارند و به جای خوردن داروهای زیان آور و قرص لاغری برای کم کردن اشتها می‎توان از تخم شربتی استفاده کرد. […]

دی ۱۳۹۴

ورزش کمکی به کاهش وزن نمی‌کند!

توسط | ۱۵ دی ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن|

وقتی صحبت از کاهش وزن و تناسب اندام به میان می‎‌آید هیچ شکی نیست که باید غذای خود را کنترل کنید. به مقدار و کالری خوراکی‎ها توجه کنید و کالری دریافتی روزانه را کاهش دهید تا لاغر شوید. اما در مورد ورزش چطور؟ آیا واقعا ورزش کردن می‎تواند به لاغری کمک کند؟ […]

شهریور ۱۳۹۴

لاغری در چند دقیقه!

توسط | ۲۵ شهریور ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن|

حتما راجع به تناسب اندام و لاغری تنها با انجام چند دقیقه تمرینات ورزشی در روز شنیده‌اید. این مطالب در مجله سلامتی و تناسب اندام و باشگاه‌های ورزشی بسیار به چشم می‌خورد. اما آیا واقعا می‌‎توان با چند دقیقه ورزش در روز به تناسب اندام رسید؟ بله، «وقت برای ورزش کردن ندارم» دیگر بهانه خوبی برای چاقی و اضافه وزن نیست.  […]

ویتامین C موثرتر از ورزش برای لاغری

توسط | ۱۶ شهریور ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تازه‌های پزشکی, داغ‌ترین مطالب|

مطالعات جدید، اطلاعات پزشکی جالبی در مورد ارتباط بین مصرف ویتامین ث و لاغری آشکار کرده است. این مطالعه بر روی یک گروه از افراد چاق و دارای اضافه وزن انجام شده است تا تاثیر ورزش کردن و مصرف مکمل غذایی ویتامین C را بر روی یک نوع خاصی از پروتئین در بدن به نام  اندوتلین۱ مقایسه کنند. این پروتئین در محدود کردن فعالیت و تنگ کردن عروق خونی کوچک در بدن نقش دارد.  […]

بارگزاری پست های بیشتر