آبان ۱۳۹۵

برای لاغری از این میان وعده ها میل کنید!

توسط | ۳ آبان ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

یک رژیم غذایی لاغری ، وعده غذایی یا میان‌ وعده سالم باید متعادل باشد. سعی کنید ترکیبی از کربوهیدرات‌ها، پروتئین و چربی‌های سالم در هر آنچه می‌خورید، وجود داشته باشد و این شامل میان وعده‌های کم‌کربوهیدراتی که در اواسط بعد از ظهر مصرف می‌کنید نیز می‌شود.  برای لاغری با دقت بیشتری میان وعده‌هایتان را انتخاب کنید تا در رژیم غذایی لاغری که مدنظر دارید دچار مشکل نشوید. […]

نسخه طب سنتی برای درمان چاقی

توسط | ۲۷ مهر ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, طب سنتی و گیاهان دارویی|

افزایش وزن موجب انواع امراض روحی و جسمی، مانند تصلب شرایین، یبوست، آرتروز، دیسک و گودی کمر، افزایش اسید اوریک خون و افسردگی می شود. استفاده از داروهای گیاهی و نسخه های طب سنتی در درمان چاقی تاثیر چشمگیری دارند. […]

برای لاغری ویتامین ب بخورید

توسط | ۲۴ مهر ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

هوس خوردن خوراکی‌های شیرین، یکی از مشکلاتی است که می‌تواند جدی ‌ترین افرادی که رژیم های سر سخت برای لاغری می‌گیرند را  وسوسه کرده و تمام تلاش های فرد را یک شبه بر باد دهد. دریافت کردن مقدار مناسبی ویتامین‌های B می‌تواند به کاهش میل به خوردن شیرینی‌جات منجر شود. […]

مهر ۱۳۹۵

برای کاهش وزن اول استرس را درمان کنید!

توسط | ۹ مهر ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن|

وقتی با یک موقعیت استرس‌زا روبرو می شویم احتمال اینکه بلافاصله به سراغ یک بستنی پر از شکلات و خامه برویم بیشتر می شود. همچنین احتمال این وجود دارد که چون ذهنتان درگیر موقعیت استرس زا است، پس کمتر درباره آنچه می خورید فکر می کنید و متوجه این نیستید که دقیقا چه زمانی سیر می شوید. برای کاهش وزن باید به فکر کاهش غذا خوردن استرسی باشید. […]

لاغری یکی از عوامل ابتلا به سرطان روده است؟

توسط | ۷ مهر ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تازه‌های پزشکی, خون و سرطان|

بسیاری از افراد به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند، اما آیا افراد لاغر سالم تر از دیگران هستند؟ آیا لاغر بودن به معنای سلامت جسمانی کامل است؟ ظاهر امر این چنین نشان می دهد که لاغر ها زندگی سالم تری دارند و برابر بسیاری از بیماری ها ایمن هستند؛ ولی حقیقت این است که لاغری بیش از حد خود یکی از عوامل ابتلا به برخی بیماری ها از جمله سرطان روده است. […]

چربی سوزی و کاهش وزن در طب سنتی

توسط | ۷ مهر ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی, طب سنتی و گیاهان دارویی|

امروزه چاقی از بزرگترین مشکلات جوامع پیشرفته محسوب می شود و افراد همواره در جستجوی سریع ترین و کم عارضه ترین روش های مبارزه با چاقی هستند. متخصصان  طب سنتی می‌گویند تنظیم خواب، رعایت نحوه صحیح غذا خوردن و مصرف سالاد و سبزی نقش موثری در چربی سوزی دارند. […]

اسفرزه برای کاهش اشتها مفید است!

توسط | ۱ مهر ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, دسته‌بندی نشده, طب سنتی و گیاهان دارویی|

اسفرزه خواص فوق‌العاده‌ای دارد. این دانه‌های کوچک در آب حل‌شده و ۱۰ برابر اندازه خود حجیم و لعاب‌دار می‌شود. اسفرزه میزان کلسترول را کنترل می‌کند، برای قلب مفید است و تجمع چربی را محدود می‌کند. این دانه‌های ریز با کاهش اشتها باعث لاغری می‌شوند. […]

برای کاهش وزن، پنجره اتاق خواب را باز بگذارید!

توسط | ۲۵ شهریور ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن|

این روزها بسیاری از افرادی که از افزایش وزن و چاقی رنج می برند سراغ هر راهی می روند تا شاید اندکی از وزنشان کم شود، راه هایی که گاهی بسیار دردناک و پر هزینه هستند. اگر شما هم به دنبال راهی برای کاهش وزن هستید، پیشنهاد جدید دانشمندان را به کار بگیرید که باز کردن پنجره ها پیش از خواب است. […]

لاغری و کاهش وزن با قانون ۸۰/۲۰

توسط | ۲۵ شهریور ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اغلب گفته می شود راز کاهش وزن شامل «خوردن کمتر و ورزش بیشتر» می شود. همچنین، بسیاری مواقع گفته می شود برای کاهش وزن باید میزان کالری ها محاسبه شود. اما این توصیه ها آن چنان که باید و شاید کامل نیستند. آیا تاکنون چیزی درباره قانون ۸۰/۲۰ کاهش وزن شنیده اید؟ […]

بعد از جراحی کاهش وزن این غذاها را نخورید!

توسط | ۲۴ شهریور ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

یکی از جراحی‎هایی که برای کاهش وزن استفاده می‎شود، عمل «بای پس» معده است که برای بعضی از افراد مبتلا به چاقی تجویز می شود. این نوع عمل ساختار معده را تغییر می‌دهد، در نتیجه معده حتی غذاهای سالم را به سختی تحمل می کند. بنابراین جراحان از بیماران می‌خواهند تا در خوردن مواد غذایی دقت کنند. […]

بارگزاری پست های بیشتر