مهر ۱۳۹۵

آیا حذف لبنیات منجر به کاهش وزن می‎شود؟

توسط | ۲۷ مهر ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اگر در خوردن چیزهای دیگر زیاده روی نکنید، حذف لبنیات از رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن کمک کند. زیرا لبنیات نیز حاوی قند هستند و کالری کمتری نسبت به گذشته دریافت می کنید. افزون بر این، محدود کردن لبنیات دریافتی می تواند به بهبود ظاهر پوست کمک کند و آن را شفاف‌تر ساخته و جوش های کمتری را شاهد باشید. […]

تیر ۱۳۹۵

کدام ضرر بیشتری دارد، نوشابه معمولی یا رژیمی؟

توسط | ۲۹ تیر ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اکثر کارشناسان تغذیه در مورد ضررهای نو‌شابه هشدار داده‌اند، اما هنوز بعضی از افراد نمی‎توانند این نوشیدنی را از برنامه غذایی خود حذف کنند. بعضی‌ها هم به جای نوشابه معمولی از نوع رژیمی آن استفاده می‎کنند تا قند کمتری وارد بدنشان بشود و چاق نشوند. اما این موضوع که کدام‌یک از این دو ضرر کمتری دارد، قابل‌بحث است. […]

خرداد ۱۳۹۵

ادویه‌هایی که قند خون را تنظیم می‌کنند

توسط | ۳۱ خرداد ۱۳۹۵|طب سنتی و گیاهان دارویی|

دیابت یک بیماری خود ایمنی است که به بالا رفتن سطح قند خون و مقاومت به انسولین منجر می‌شود. قند خون بالا در کوتاه‌مدت می‌تواند به علائمی منجر شود که در میان آنها می‌توان به سردرد و تاری دید اشاره کرد. مشکلات بلندمدت شامل بیماری‌های کلیوی و قلبی است. در این مطلب چند ادویه به شما معرفی می‌کنیم که می‌توانند هم سطح انسولین و هم قند خون را تنظیم کنند. […]

اردیبهشت ۱۳۹۵

برای دیابتی‌ها برنج آبکش بهتر است یا کته؟

توسط | ۲۵ اردیبهشت ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

 تغذیه در کنترل دیابت نقش اساسی دارد تا جایی‌که بی‌توجهی به تغذیه‌، تمام تلاش پزشکان در کنترل این بیماری را از بین می‌برد. تنها چیزی که در بیماران دیابتی باید کنترل شود، مصرف کربوهیدرات است. برنج یکی از کربوهیدرات‎هایی است که قسمت عمده غذای ما ایرانی‎ها را تشکیل می‌دهد. کارشناسان تغذیه می‌گویند برنج کته در مقایسه با برنج آبکش شده قند کمتری دارد و بهتر است بیماران دیابتی برنج را به صورت کته مصرف کنند. […]

اسفند ۱۳۹۴

غذاها باعث پیری ما می‎شوند!

توسط | ۲۲ اسفند ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

غذایی که می‌خوریم مستقیم روی سلامت بدنمان تاثیر می‌گذارد، همین غذا می‌تواند باعث سرعت گرفتن پیری‌مان شود. اطلاعات پزشکی حاصل از پژوهش‌ها ثابت کرده است که التهاب بیش از حد می‌تواند باعث شتاب آسیب به سلول‌ها و بافت‌های بدن شود. اما غذایی که می‎خوریم، چطور می‌تواند باعث التهاب و در نتیجه پیری ما شود؟ […]

دی ۱۳۹۴

آیا باید شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنیم؟

توسط | ۲۸ دی ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اطلاعات پزشکی جدید مضرات شکر را یکی پس از دیگری آشکار می‌کند. به نظر می‎رسد این ماده در بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات مربوط به سلامتی انسان نقش دارد. مطالعات نشان داده است شکر باعث بیماری قلبی عروقی، چاقی و سرطان می‎شود و سرعت پیر شدن را افزایش می‎دهد. آگاه شدن از مضرات شکر باعث شده بسیاری از متخصصان تغذیه و برترین پزشکان توصیه به کاهش مصرف شکر در رژیم‌ غذایی افراد داشته باشند و حتی بعضی از آنها توصیه کنند که باید شکر به طور کامل از غذای مردم حذف شود. اما آیا واقعا لازم است که این ماده را به طور کامل حذف کنیم؟  […]

نمک برای فشار خون خطرناک‌تر است یا شکر؟

توسط | ۲۳ دی ۱۳۹۴|تازه‌های پزشکی, تغذیه سالم و رژیم درمانی, قلب و عروق|

اطلاعات پزشکی نشان می‎دهد مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی اولین عامل مرگ و میر است و مهمترین علت بیماری قلبی، فشار خون بالاست. نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف شکر بیشتر از نمک یا سدیم زیادی در رژیم غذایی منجر به فشار خون بالا و بیماری قلبی عروقی می‎شود.  […]

آذر ۱۳۹۴

دیابت و سفر

توسط | ۴ آذر ۱۳۹۴|بیماری‌ها و راه‌های درمان|

با توجه به شیوع روز افزون بیماری دیابت و تاثیر آن بر زندگی افراد باید تمام جنبه‎های مرتبط با آن مورد بررسی قرار گیرد. یکی از این موارد، نکاتی است که یک فرد دیابتی باید در هنگام سفر مد نظر قرار دهد. […]

دیابت و ورزش

توسط | ۱ آذر ۱۳۹۴|بیماری‌ها و راه‌های درمان|

در درمان دیابت، هدف رسیدن به سطح قابل قبول قند خون، چربی خون و فشار خون، جهت جلوگیری و یا به تعویق انداختن عوارض مزمن آن است. در این راستا رعایت رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی به عنوان عوامل کلیدی محسوب می‎شوند.  […]

دیابت نوع ۲ چیست؟

توسط | ۲۳ آبان ۱۳۹۴|بیماری‌ها و راه‌های درمان|

دیابت یک بیماری طولانی مدت است که معمولا برای تمام عمر ادامه دارد. در این بیماری بدن برای کنترل گلوکز که نوعی قند خون است دچار مشکل می‎شود. اطلاعات پزشکی نشان می‎دهد افراد مبتلا به این بیماری فقط در آمریکا به ۲۷ میلیون نفر می‎رسند. در مورد ۸۶ میلیون نفر دیگر میزان قند خون عادی نیست اما آنقدر هم بالا نیست که بتوان نام دیابت را روی آن گذاشت.  در واقع بیماری آنها قابل پیشگیری است. […]

بارگزاری پست های بیشتر