دی ۱۳۹۴

آیا باید شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنیم؟

توسط | ۲۸ دی ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اطلاعات پزشکی جدید مضرات شکر را یکی پس از دیگری آشکار می‌کند. به نظر می‎رسد این ماده در بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات مربوط به سلامتی انسان نقش دارد. مطالعات نشان داده است شکر باعث بیماری قلبی عروقی، چاقی و سرطان می‎شود و سرعت پیر شدن را افزایش می‎دهد. آگاه شدن از مضرات شکر باعث شده بسیاری از متخصصان تغذیه و برترین پزشکان توصیه به کاهش مصرف شکر در رژیم‌ غذایی افراد داشته باشند و حتی بعضی از آنها توصیه کنند که باید شکر به طور کامل از غذای مردم حذف شود. اما آیا واقعا لازم است که این ماده را به طور کامل حذف کنیم؟  […]

شهریور ۱۳۹۴

آیا PH خون راز کاهش وزن است؟

توسط | ۲ شهریور ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اخیرا رژیم آلکالاین (Alkaline) دوباره رواج پیدا کرده است. و چهره‌های مشهوری مثل ویکتوریا بکهام، بیانسه و جنیفر انیستون از طرفداران آن هستند. این رژیم ادعا می‌کند می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، از التهاب و ورم جلوگیری کند. و حتی در پیشگیری از ابتلا به سرطان هم مفید باشد. […]

تیر ۱۳۹۴

غذاهایی که می‌خوریم چه مقدار قند دارند؟

توسط | ۲۲ تیر ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

سلول‌های بدن ما برای زنده ماندن نیاز به (گلوکز) دارند اما مصرف بیش از اندازه آن خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف از جمله پوسیدگی دندان، چاقی و دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد. برای اینکه مقدار مصرف روزانه خود را کنترل کنیم باید بدانیم مواد غذایی که می‌خوریم چقدر قند دارند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که میزان دریافتی روزانه در مردان نباید بیش از ۱۵۰ کالری و در زنان نیز نباید بیش از ۱۰۰ کالری باشد. در واقع میزان مصرف آن نباید از ۱۳ قاشق چای خوری در روز بیشتر باشد. […]

بارگزاری پست های بیشتر