مرداد ۱۳۹۵

برای کاهش وزن، آبگوشت بخورید!

توسط | ۱۶ مرداد ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

شاید عجیب به نظر برسد اما می‎توانید با رژیم آبگوشتی لاغر شوید. غذاهایی مثل آبگوشت که حای مقدار زیادی حبوبات هستند در صورت رعایت برخی شرایط لازم می توانند به کاهش وزن افراد کمک کنند. حبوبات به دلیل داشتن فیبر بالا، معمولا اثر سیر کنندگی دارند. […]

آذر ۱۳۹۴

ذرت بو داده (پاپ کورن) میان وعده‌ای سالم

توسط | ۹ آذر ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

معمولا پزشکان و متخصصان تغذیه نظر مثبتی در مورد تنقلات ندارند، اما محققان آمریکایی در مطالعه‌ای جدید دریافتند که ذرت بو داده (پاپ کورن) سرشار از آنتی اکسیدان پلی فنول است که باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سرطان می‎شود.  […]

گلابی میوه‌ای ضد سرطان است

توسط | ۹ آذر ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اطلاعات پزشکی نشان می‎دهد خوردن گلابی می‎تواند در پیشگیری و کنترل بیماری‎هایی مثل سرطان، فشار خون بالا، بیماری‎های قلبی عروقی و دیابت مفید باشد. همچنین افرادی که به دنبال کاهش وزن و لاغری هستند از خوردن این میوه غافل نشوند.  […]

کدو حلوایی برای درمان یبوست مفید است

توسط | ۱ آذر ۱۳۹۴|طب سنتی و گیاهان دارویی|

“کدو تنبل” یا “کدو حلوایی”  ارزش غذایی بالا و خواص زیادی برای سلامتی دارد. کدو دارای فیبر غذایی است. فیبر برای سلامتی بسیار ضروری است. فیبر به کاهش وزن و لاغری کمک می‌کند. در درمان یبوست، برای کاهش چربی خون و دیابت مفید است. […]

خرمالو سرشار از آنتی اکسیدان است

توسط | ۳۰ آبان ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی, طب سنتی و گیاهان دارویی|

این میوه مناسب روزهای سرد پاییزی است که بیشتر مردم کمی احساس خستگی و بی‌حالی می‌کنند. خرمالو یک میوه‌ی پاییزی پرطرفدار، مخصوص روزهای سرد، سرشار از ویتامین C و بتاکاروتن، آنتی اکسیدان‌هایی مثل لیکوپن, کاتچین، گالوکاتچین و ویتامین A تقویت‌کننده‌ی سیستم ایمنی بدن و با ارزش غذایی بالا است.  […]

شهریور ۱۳۹۴

تغذیه مناسب برای دوران یائسگی

توسط | ۲۹ شهریور ۱۳۹۴|بهداشت بانوان, تغذیه سالم و رژیم درمانی, سالمندان|

در زمان یائسگی (Menopause) تغییرات زیادی در بدن رخ می‎دهد. فعالیت فیزیکی بدن بعد از سن ۵۰ سالگی کاهش می‎یابد. سطح هورمون استروژن بدن کاهش می‎یابد. در این دوران بدن به بعضی از انواع مواد مغذی بیشتر نیاز دارد و به بعضی مواد معدنی مثل آهن کمتر نیاز دارد. بنابراین رعایت نکات تغذیه‎ای در این دوران از اهمیت زیادی برخوردار است. […]

۵ دلیل برای خوردن موز

توسط | ۱۰ شهریور ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

موز یکی از میوه‌های محبوب است که راحت هم خورده می‌شود. اما بعضی از رژیم‌های لاغری خوردن آن را ممنوع کرده‌اند و شایعاتی راجع به اینکه این میوه باعث افزایش وزن می‎شود، مطرح شده است. در این مطلب ۵ دلیل برای اینکه با خیال راحت این میوه را پوست بکنید و بخورید، مطرح شده است. […]

مرداد ۱۳۹۴

خواص عصاره گردو برای موی سر

توسط | ۱۸ مرداد ۱۳۹۴|زیبایی، پوست و مو, طب سنتی و گیاهان دارویی|

خواص عصاره گردو برای موی سر […]

فواید درمانی طالبی

توسط | ۱۷ مرداد ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی, طب سنتی و گیاهان دارویی|

فواید درمانی طالبی […]

حذف نان و برنج از رژیم غذایی باعث چاقی می‌شود!

توسط | ۱۵ مرداد ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

حذف نان و برنج از رژیم غذایی باعث چاقی می‌شود! یکی از عادت‌هایی که بین افرادی که تحت رژیم غذایی و رژیم لاغری هستند رواج دارد، حذف مواد نشاسته‌ای به خصوص نان و برنج است. این افراد فکر می‌کنند نان و برنج چاق کننده هستند و باید از رژیم غذایی حذف شوند. مسلم است که مواد نشاسته‌ای کالری زیادی تولید می‌کنند اما این به این معنا نیست که باید از برنامه غذایی حذف شوند. […]

بارگزاری پست های بیشتر