تیر ۱۳۹۵

اگر کم خونی دارید، انجیر بخورید

توسط | ۷ تیر ۱۳۹۵|طب سنتی و گیاهان دارویی|

۷۰ درصد خانوارهای ایرانی با کمبود آهن و کم خونی مواجه هستند و سالانه ۵۷۵ میلیون دلار در کشور صرف ضرر و زیان ناشی از کمبود آهن می شود. مصرف انجیر می تواند یک چهارم نیاز روزانه بدن به آهن را تامین کند به ویژه اگر با آب پرتقال خورده شود. […]

دی ۱۳۹۴

نشانه‌های کمبود آهن در بدن چیست؟

توسط | ۱۳ دی ۱۳۹۴|بیماری‌ها و راه‌های درمان|

آهن نقش بسیار حیاتی در بیشتر عملکردهای بدن مانند حمل اکسیژن به تمامی سلول‌های بدن دارد. به علاوه آهن به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن‌ها نیز کمک می‌کند.  اطلاعات پزشکی نشان می‌دهد کمبود آهن یکی از شایع ترین مشکلاتی است که اغلب در زنان دیده می شود. آمار آن در زنانی که فعالیت بیشتری دارند، بالاتر است. […]

مهر ۱۳۹۴

کم خونی چیست؟

توسط | ۱۲ مهر ۱۳۹۴|بیماری‌ها و راه‌های درمان|

کم خونی (Anemia) بیماری است که بدن در آن برای رساندن اکسیژن به بافت‌ها و اعضای بدن به میزان کافی گلبول قرمز تولید نمی‎کند. ابتلا به کم‌خونی ممکن است باعث احساس خستگی در فرد شود. کم خونی ممکن است دائمی و شدید یا موقتی و متعادل باشد. درمان کم‌خونی می‎تواند شامل دریافت مکمل و یا مراقبت‌های پزشکی باشد.  […]

شهریور ۱۳۹۴

تغذیه مناسب برای زنان

توسط | ۲۹ شهریور ۱۳۹۴|بهداشت بانوان, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

 در این مطلب مواد مغذی که خانم‎ها برای داشتن سلامت جسمانی به آنها نیاز دارند و همچنین روش‌های تامین این مواد مغذی و میزان مورد نیاز در تغذیه روزانه مطرح شده است. بیماری کم خونی (anemia) یا فقر آهن از بیماری‌هایی است که بر اثر سوء تغذیه بوجود می‎آید. اگرچه این بیماری فقط مختص زنان نیست، اما زنان بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند.  […]

غذاهای سرشار از آهن

توسط | ۲۱ شهریور ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

گنجاندن خوراکی‌هایی که دارای مقادیر زیادی پروتئین، کلسیم، روی، آهن و دیگر مواد مغذی و ویتامین‌ها هستند، در رژیم غذایی روزانه از اهمیت زیادی برخوردار است. برترین پزشکان و متخصصان اعتقاد دارند فقر آهن شایع‌ترین نشانه سوء‌تغذیه در افراد است.  اطلاعات پزشکی نشان می‌دهد کمبود این ماده مغذی باعث کم خونی شده و فرد را در معرض انواع بیماری‌ها و عفونت‎ها قرار می‎دهد. می‌گویند مقدار نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی در زنان روزانه ۱۸ میلی‌گرم است و اگر حامله باشند ۲۷ میلی‌گرم، در حالی که این عدد در مردان فقط ۸ میلی‌گرم در روز است. در این مطلب چند نمونه از خوراکی‌هایی که منبع غنی از آهن هستند را به شما معرفی می‌کنیم. […]

مرداد ۱۳۹۴

چرا کاهش وزن یکباره به صلاح نیست؟

توسط | ۲۵ مرداد ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی, سلامتی و بهداشت|

چرا کاهش وزن یکباره به صلاح نیست؟ با توجه به مطالعات انجام شده، هر چه کاهش وزن سریع‌تر اتفاق بیفتد، براساس مکانیسم‌های ایجاد شده در بدن، آنچه کاهش می‌یابد چربی نیست بلکه آب است. همچنین عضلات تحلیل می‌روند و تعداد میتوکندری‌ها (کوره‌های سوخت بدن) و سطح املاح در استخوان‌های بدن کاهش می‌یابد. همچنین برگشت به [...]

بارگزاری پست های بیشتر