شهریور ۱۳۹۵

خوراکی هایی که باعث نفخ معده می‎شوند!

توسط | ۳۱ شهریور ۱۳۹۵|داخلی و گوارش|

بیشتر ما تجربه نفخ کردن معده را داشته‎ایم، نفخ معده به دلیل تغییرات رژیم غذایی، عدم تحمل مواد غذایی، دشواری هضم یا برخی مشکلات پزشکی بوجود می‌آید. اگر زیاد دچار این مشکل می‎شوید، بهتر است مصرف گروه های غذایی زیر را محدود کنید. […]

تیر ۱۳۹۵

این مواد غذایی شما را دچار اضطراب می‌کنند!

توسط | ۹ تیر ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اضطراب را می توان با سطوح ناکافی سروتونین مغز که یک انتقال دهنده عصبی برای کمک به کاهش هورمون های استرس است، مرتبط دانست. برخی غذاها به تولید مواد شیمیایی که خلق و خوی را افزایش می دهند، کمک می کنند در حالی که برخی دیگر از غذاها تشدید کننده اضطراب هستند. […]

اسفند ۱۳۹۴

غذاها باعث پیری ما می‎شوند!

توسط | ۲۲ اسفند ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

غذایی که می‌خوریم مستقیم روی سلامت بدنمان تاثیر می‌گذارد، همین غذا می‌تواند باعث سرعت گرفتن پیری‌مان شود. اطلاعات پزشکی حاصل از پژوهش‌ها ثابت کرده است که التهاب بیش از حد می‌تواند باعث شتاب آسیب به سلول‌ها و بافت‌های بدن شود. اما غذایی که می‎خوریم، چطور می‌تواند باعث التهاب و در نتیجه پیری ما شود؟ […]

آبان ۱۳۹۴

غذاهای سرشار از کلسیم

توسط | ۵ آبان ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

همه ما می‎دانیم که شیر، پنیر، ماست و در کل لبنیات مواد غذایی غنی از کلسیم هستند. اما این ماده معدنی را می‎توان در خوراکی‎های دیگر نیز یافت. در این مطلب اطلاعات تغذیه‎ای راجع به بعضی از مواد غذایی سرشار از کلسیم برای شما بیان شده است.  […]

تاثیر فست فود بر هوش کودکان

توسط | ۲۵ مهر ۱۳۹۴|بهداشت کودکان, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اطلاعات پزشکی حاصل از یک مطالعه جدید نشان می‎دهد که کودکانی که فست فود مصرف می‎کنند هوش پایین‌تری نسبت به سایر کودکان دارند. این مطالعه در دانشگاه لندن انجام شده است. برترین پزشکان و محققان این دانشگاه متوجه شدند کودکانی که فست فود می‎خورند نسبت به کودکانی که غذاهای تازه پخته شده معمولی می‎خورند، در بزرگسالی IQ کمتری دارند. […]

مرداد ۱۳۹۴

رازهای کاهش وزن براساس گروه خونی

توسط | ۱۱ مرداد ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن|

رازهای کاهش وزن براساس گروه خونی  رژیم غذایی مناسب برای گروه‌های خونی مختلف اولین بار توسط دکتر پیتر ج.د.آدامو در کتاب “تغذیه مناسب براساس گروه خونی” مطرح شد. این نظریه می‌گوید رژیم غذایی براساس گروه خونی مهم‌ترین عامل در تعیین یک رژیم غذایی سالم است. البته همه پزشکان این اصل را باور ندارند اما بسیاری از تحقیقات نشان داده افرادی که گروه‌های خونی مشابه دارند به غذاهای خاصی گرایش دارند و سیستم ایمنی بدنشان شبیه هم عمل می‌کند. در این مطلب برای هر گروه خونی یک رژیم غذایی مناسب براساس کتاب دکتر آدامو خواهید خواند.  […]

مرداد ۱۳۹۴

۹ ماده غذایی برای کاهش وزن

توسط | ۶ مرداد ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

۹ ماده غذایی برای کاهش وزن کاهش وزن یک فرمول ریاضی ساده دارد، باید کمتر از مقدار کالری که می‌سوزانید بخورید. اما تحقیقات انجام شده در مورد تاز‌های سلامتی و اطلاعات پزشکی نشان می‌دهد بعضی خوراکی‌ها علاوه بر اینکه سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهند به مدت طولانی شما را سیر نگه می‌دارند. در نتیجه باعث کاهش کالری دریافتی شما می‌شوند. پس اگر علاقمند به کاهش وزن، تناسب اندام و سلامتی هستید، دفعه بعد که برای خرید می‌روید این لیست خوراکی‌ها را همراه داشته باشید. […]

غذاهایی که باعث می‌شوند احساس سیری کنید

توسط | ۳ مرداد ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

غذاهایی که باعث می‌شوند احساس سیری کنید نظرتان در مورد غذاهایی که احساس سیری بیشتری را در شما بوجود می‌آورند، چیست؟ تصور می‌کنید چنین چیزی غیرممکن است یا این غذاها ارزش غذایی کمتری دارند یا حتی مضر هستند؟ خیر، این خوراکی‌ها وجود داشته و بسیاری از آنها نیز ارزش غذایی خوبی دارند، اما بسیاری از ما آنها را نمی‌شناسیم. در این مطلب می‌خواهیم شما را با چند نمونه از این خوراکی‌ها آشنا کنیم.   […]

بارگزاری پست های بیشتر